喝啥下奶

很多寶媽們都會有困惑，喝啥下奶呢？因為並不是每一個寶媽都是生完寶寶後，母乳很充足的。恰恰很多母親都因為沒有母乳而煩惱，寶寶喝不到母乳，就要喝奶粉，奶粉喝多了就會上火，無論怎麼說都是母乳更好。那今天我就教寶媽喝什麼能下奶的方法。

喝啥下奶

一、絲瓜鯽魚湯

配料：活鯽魚500克、黃酒、姜、蔥、絲瓜200克

做法：

1、活鯽魚洗淨、背上剖十字花刀。

2、兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘。

3、絲瓜洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。

4、具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。

二、絲瓜仁鰱魚湯

配料：絲瓜仁50克、鮮鰱魚500克

做法：

1、絲瓜仁，鮮鰱魚，共同熬湯。

2、熟後吃魚喝湯。

三、赤豆鯉魚湯

原料：鮮鯉魚（活的尤佳）(重約500克)，赤小豆50克。

做法：

1、鯉魚去鱗、鰓及內臟，清洗乾淨，切成三四塊；

2、赤小豆淘洗乾淨，浸泡2小時。

3、將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鯉魚塊，用文火煮至爛熟，不加調料，食肉飲湯。

四、 鯽魚湯

配料：鮮鯽魚500克

做法：

鮮鯽魚500克，去鱗除內臟，加通草促乳方一小包煮湯喝。

五、豬腳燉木瓜

配料：豬腳、木瓜

做法：

1、豬腳洗淨入砂鍋煲滾出味；

2、木瓜去表皮，切塊；

3、加入鍋內繼續煲至豬腳爛，啖湯，吃肉，吃木瓜。

六、豬骨通草湯

配料：豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克、通草

做法：

豬骨，加通草促乳方一小包，加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗。

七、豬蹄通草湯

配料：豬蹄、通草

做法：

1、豬蹄1只，通草促乳方一小包，加水1500毫升，放入鍋（砂鍋為佳）內共煮；

2、先用武火，水開後改文火，煮1只豬蹄。

八、花生豬蹄湯

原料：花生米200克，新鮮豬蹄2只，黃酒、蔥、姜、精鹽各適量。

做法：

1、將豬蹄淨毛，刮洗淨，用刀劈開，斬成塊下鍋，加足水；

2、放入花生米和調料，水沸後用小火燉2小時至豬蹄爛熟。

九、黃花燉瘦肉

原料：幹黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克

做法：

煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。

十、清淡肘子

原料：豬肘子1只，當歸身、王不留行各1份。

做法：

三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。

十一、紅糖雞蛋羹

配料：雞蛋兩三個、姜、

做法：

1、取雞蛋，先放水；

2、拍姜塊加入，煮滾水；

3、再打入雞蛋，加紅糖煮出薑糖味，就可以吃了。

十二、清燉烏骨雞

配料：烏骨雞肉1000克、蔥、姜、鹽、酒、黨蔘15克、黃芪25克、枸杞子15克

做法：

1、烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻；

2、上鋪黨蔘15克、黃芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。

原來催奶也可以這麼簡單，寶媽們，這篇喝啥下奶的食譜，你get到了嗎？我們一定要給自己的寶寶最好的愛，寶寶喝母乳，抵抗力和免疫力都會比喝奶粉的寶寶高，喝母乳的寶寶也會更聰明！所以我們一定要努力給自己的寶寶最好的愛。