女人吃什麼補脾腎

相比於男性而言，女性衰老的更快，一個特別重要的原因就是脾腎功能異常。特別是現代白領女性，工作壓力大，生活沒規律，並且缺乏運動，而這常導致不同程度的腎虛。對於男性的脾虛，市場上有較多的滋補藥，但是對於女性的補脾虛藥就相對很少，那麼女人吃什麼補脾腎呢?

女人吃什麼補脾腎

一、粳米粥

粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。

二、番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

三、大棗

性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有“大棗安中養脾”的記載。明·李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

四、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

五、山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

六、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

七、栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

八、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

九、豬肝粥

豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。

十、當歸羊肉

羊肉400克切塊，黃芪、黨蔘、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，

脾腎異常一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾腎，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾腎有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。

女人吃什麼補脾腎?以上推薦的食譜便既可以補腎又兼補脾，脾腎虛弱或脾腎功能過強的女性可適當的食用。除了吃這些可以改善脾腎功能外，現代女性還應保持規律的作息時間，多運動以減少工作壓力。脾腎是重要的器官，我們必須好好的養護它們。