女人吃什麼補腎

一般來說，在大家看來，補腎是男士才應該關注的話題。但是，實際上腎作為一個藏納精氣的器官，不僅僅是對男士十分重要，對於女人來說，腎的作用也是舉足輕重。那麼，對於女人來說有什麼補腎的方法呢，女人吃什麼補腎呢?不要急，讓小編為你揭曉答案。

一、女人吃什麼補腎

蓮子桂圓湯：

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。。

豬肝粥：

豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等症。

這個做法比較簡單也比較容易堅持，每天晚上都會吃一次，習慣了口味也容易接受，效果和第一個差不多，交替著來同時吃的一起補，互不影響。

當歸羊肉：

羊肉400克切塊，黃芪、黨蔘、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，

這個方法同時也適用於脾腎虛弱的人，經常愛上廁所的吃這個改善起來比較明顯。

杞子紅棗煲雞蛋：

枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋喝湯，有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。

這個效果等同於第一個蓮子桂圓湯，一天吃一次有時候早上吃有時候中午吃，食療效果都比較慢一兩次肯定是不行的，一個月有時候效果都不明顯，不過堅持半年的話肯定會有效果的。

除了以上4個方法，生活中就推薦大家多吃牛肉很好的補血的東西還有就是大棗，每次去超市必買的東西就有大棗，可以直接當零食吃，一次吃10顆左右，這樣也比較容易堅持，其次是豆類食物和木耳，其中食物顏色為黑色的和紅色的補血效果都不錯。

其實腎對於人們來說無論性別都十分重要，補腎是每個人都應該做的功課。而女性大多因為月經的原因而貧血，所以更應該注意自己的身體保養。意思介紹了五種關於女性補腎的相關方法，相信大家對於女人吃什麼補腎這個問題也不感覺困惑吧。