吃什麼補腎健脾

男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。因此，小編在這裡為大家推薦一些食物，幫助大家補腎壯陽，從而正常的完成性功能並完成性活動。那麼，吃什麼補腎健脾呢？接下來，讓我們一起閱讀這篇文章，它能告訴我們答案。

一、吃什麼補腎健脾

1、薺菜

薺菜是一種“地道藥材”。中醫認為，薺菜味辛甘、性涼平，具有和脾、利水、止血、明目等祛病養生功效，可以治療高血壓、冠心病、痢疾、腎炎等症。薺菜葉嫩根肥，具有誘人的清香和美味。含有豐富的蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C以及人體所需的各種氨基酸和礦物質。春天摘些薺菜的嫩莖葉或越冬芽，焯過後涼拌、蘸醬﹑做湯﹑做餡﹑炒食都可以，還可以熬成鮮美的薺菜粥。

2、苦菜

中醫認為，苦菜性苦寒，含有蛋白質和多種維生素，有清熱解毒、涼血等祛病養生功效，可以治療乳腺炎、上呼吸道感染、急性咽炎、蜂窩組織炎。苦菜水煎濃縮乙醇提取液，對急性淋巴細胞性白血病﹑急性及慢性粒細胞白血病都有抑制作用。苦菜可炒肉、炒蛋、做湯，或加些大豆粉做成小豆腐吃，亦可沸水燙後蘸麵醬食用。

3、海藻類

食物中，吃什麼能補腎壯 陽?海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為肝和性功能有著密切關係，肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生性慾並完成性活動;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。從成分上講，海帶中含有一些多糖和醇類，它們有抗凝血的作用，對血管內皮細胞有好處，可以預防動脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發生。此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄忄生激素的代謝會受到影響，從而出現性慾低下，性生功能減退的症狀。

4、阿膠

一般人所理解的是阿膠可能只是對女人有好處，起到美容的作用，其實不然，阿膠對於熬夜人士也是非常的好用的，熬夜之後，人的臉色不是很好，顏色呈灰暗色的，吃了阿膠之後，臉色會明顯得到改善，變成白皙裡面泛著紅潤的那種顏色，看起來十分的健康，所以阿膠的作用是改善熬夜暗灰色的臉色

吃什麼補腎健脾呢？文中例舉了薺菜、苦菜、海藻類等食物，不僅營養豐富，含有蛋白質和多種維生素，而且有清熱解毒、涼血等祛病養生功效，具有豐富的藥用價值。小編建議大家可以試試呢。如果大家喜歡這篇文章，可以分享給朋友喲。