女人吃什麼菜補腎養顏

作為一名職場女性，奔波於工作與家庭之間，長時間的奔波疲勞不經意間慢慢地疊加而形成，這樣的勞累最終只是會導致身體機能的不斷衰減，所以今天我就來和大家說說女人吃什麼菜補腎養顏吧，希望想要保持美麗的你能夠仔細地看看哦~~

女人吃什麼菜補腎養顏

1.蜂蜜果丁

巧妙的利用蜂蜜果丁來補腎。取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100

克，細心調和即成。每日飲用一食勺。這樣就堅持一個月就可以看到效果。

2.豆蔻奶汁

我們都知道，女性的補腎食譜煲湯時最佳的。這裡推薦豆蔻奶汁。將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或

奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯。

3.燕麥粥

女性最需要養顏補血，這裡推薦一種養顏補血的燕麥粥：把紅棗、龍眼乾、燕麥放一起熬粥喝，對女性養

顏又補血。晚餐喝點燕麥粥補腎又減肥。

4.芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗淨，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再

加入1個蛋黃，在熱的時候最好。胡蘿蔔你可以取兩根胡蘿蔔，然後切成細線，再與冷牛奶(加熱過的)150

克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續一週最為有效。

5.鹿茸枸杞豬腰子湯

補腎吃什麼好呢?鹿茸枸杞豬腰子湯。鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)，然後將豬腰放入

鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食

用一兩次。

6.枸杞參粥

製作材料：

海萃，人蔘1克，枸杞子六粒，大米50克。

做法步驟：

將大米淘洗乾淨。

鍋內放入清水並煮開，下大米煮20分鐘。

放入海萃；參及枸杞子繼續煮15-20分鐘。

7.龍眼肉粥

主料：

龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法步驟：

將粳米及龍眼肉、紅棗放入清水。

大火煮沸後再用文火熬30分鐘。

加適量白糖。

小貼士：

早晚各1次，不宜過量。

主要功效：

健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早洩 ，脣甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

8.山藥枸杞粥

材料：

粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。

做法：

將粳米洗淨，山藥去皮洗淨切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。

功效：

此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。

9.五彩蝦仁粥

材料：

糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50克，精鹽、蔥花少許。

步驟：

將糯米洗淨，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗淨，香菇、胡蘿蔔切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔，煮沸5分鐘後即成。

功效：

此粥鮮香滑潤，能滋養肝腎，潤燥滑腸。

10.蝦米粥

原料：製作蝦米粥所需要的材料超級簡單，僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗淨的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。

功效：養腎強腎，補鈣壯骨。

11，枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

做法：枸杞、大棗用清水淘洗乾淨，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

功效：養血安神，補肝，腎降血糖。

各位一直忙於奔波的涼涼們，看完女人吃什麼菜補腎養顏的選單以後，相信你們或許不會再害怕自己的容貌和身體機能再會衰減了，每天來製作一份蜂蜜果丁吧~~每日飲用一食勺，相信一個月後的你一定會越來越美麗噠~~·

熱門菜譜推薦：紅燒土豆  自制肉鬆  菜花炒肉  洋蔥炒蛋  絲瓜炒蛋  焦糖布丁  韭黃炒蛋