吃什麼補腎女人

腎位於腰部，左右各一，右邊偏下，左邊偏上，外形隨緣彎曲，宛如豇豆，為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本。腎臟的這些功能，保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。當然腎臟對女人來說也是非常重要的，下面說說吃什麼補腎女人為好？

一、吃什麼補腎女人

1、豬腎

俗話說吃什麼補什麼，豬腎就是這麼一個東東。豬腎我們一般在市場上都是叫豬腰子，如果人家說腰子其實也是代表豬腎的意思了。處理得當會很好吃，煲湯炒菜輕輕過水涼拌都ok，主要是把裡邊的異味去除掉，就是我們一般所說的白色的筋膜，那個如果不弄乾淨味道會特別難吃。豬腎稍微做不好就會老硬，所以做的時候技術難度十分的大，掌握口感不老還能熟著實比較困難;

2、核桃

核桃生吃最好，也可以烤鹽焗核桃，還可以做蛋糕放一些核桃碎。不過吸收和營養健康最好的還是生吃核桃了。堅果嘛，畢竟油比較大，一天最多吃兩個就夠了，平時又要吃菜油就很大了，再吃多了堅果就不是對身體好而是有害了。核桃一般人只知道是補腦健腦，其實也可以補腎哦;

3、腰果

腰果的樣子就和腎臟長得一樣，所以自然可以補腎嘍!腰果蝦仁，鹽焗腰果，腰果碎拌冷盤都是可以的，但是肥胖痰溼體質的人不要吃腰果，會長胖的哦;

4、板栗

板栗是最補腎的東東，尤其是吃生的板栗。不過呢，板栗吃多了可是會漲肚子滴，所以就算補腎也不可以多吃的。板栗燉白菜是比較經典的菜了，還有依依最愛的糖炒栗子，煮的板栗糯糯的也很好吃的，不過都是澱粉類小心長胖哦;

5、枸杞子

屬於中藥裡補腎的，普通人一天10g-20g的量，但是發燒有炎症的是不可以吃的。泡水或者直接嚼就可以了，也可以做粥燉湯吃。不要吃多了，因為畢竟是屬於藥物的;

6、黑豆

黑豆是大豆的一種，做豆漿很好喝，除了補腎還可以補充蛋白質。做豆漿或者燉豬蹄吃都很好，還有一種做法是醋泡黑豆，不過時間需要比較久，得至少三個月才能泡好的。補腎，補充植物雌激素，對中年女性都十分有益

7、麥芽油

嚴重缺乏維生素e會導致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

女人比男人更需要補腎，腎健康與否對女性健康有直接的影響。因為女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。因此，女人們要及時想辦法補腎，而飲食補腎是個很不錯的方法。通過上文對“吃什麼補腎女人？”的瞭解，豬腎和一些堅果類，如核桃、腰果、板栗。還有枸杞，黑豆、麥芽油都能夠起到一定的補腎的作用。

熱門菜譜推薦：奧爾良烤翅  八寶粥  拔絲地瓜  白灼蝦  冰皮月餅  冰糖雪梨  菠菜炒雞蛋  脆餅