吃什麼可以補腎女人

補腎不僅僅是男性需要，女人也一樣需要補腎。那吃什麼可以補腎女人們都想知道，因為腎健康了氣色自然就變好了，所以補腎也是女人需要做的一項功課，腎可以促進新陳代謝還能增加紅血球，就讓我們一起來看看究竟吃什麼可以補腎。

吃什麼可以補腎女人

1、桑葚

桑葚味甜汁多，中醫認為桑葚是一種味甘酸，性微寒的水果，含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素，可以入心、肝、腎經，因此具有較好的生津潤燥、補血滋陰和補肝益腎作用。

2、黑棗

黑棗是一種注重補腎的水果，中醫記載黑棗的味甘澀，性寒，其中的營養物質也比較豐富，包括了蛋白質、脂肪、含維生素C和鈣質、鐵質、糖類和多種維生素，在平時適當的選服有補益脾胃，養腎陰血的功效。

3、胡桃

胡桃也是一種性溫味甘的水果，對於人體來說既能補肺止喘，同時還可以補腎固精、潤腸通便，因此女性也可適當食用。

4、黑加侖

黑加侖也叫做紫梅，黑加侖中的維生素C、鉀含量非常高，並且還含有多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等礦物質，長期適量服用，能夠起到降低血脂、養腎、抗癌、抗氧化和提高免疫力等作用，是老少皆宜的果中聖品。

5、荔枝

荔枝營養豐富。味甘，性溫，中醫認為荔枝具有添精生髓、補益氣血、生津和胃、豐肌澤膚的

6、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。

7、鴨肉

對於鴨肉本身來說，它的營養是很豐富的，對於陰虛的女性來說更是需要鴨肉的補充。

8、豬肉

豬肉是有補腎的功效的，只是很多人並不知道而已，豬肉的皮是可以有滋陰的效果的哦，目前是春季正是補充的好時節。

9、牛奶

很多女性都是習慣喝牛奶的，但是卻不知道牛奶是可以具有滋陰的效果的，而且喝牛奶對於我們身體的營養補充也是很有好處滴。

10、甲魚

甲魚是很好的補品，甲魚不僅僅對於女性補腎有很好的功效，而且甲魚對於體弱多病的人來說對於身體恢復是很有好處的。

11、枸杞

俗話說的好，枸杞是具有延年益壽的功能，當然枸杞對於腎虛的人來說多吃枸杞是很有好處的，對於很多的疾病也是有預防功效哦。

吃什麼可以補腎女人們都在尋找這個問題的答案，而小編給大家推薦的都是日常生活中可以隨處買到的食物，例如枸杞、甲魚、牛奶等等，對補腎都是有很多的好處的。所以女人們一定要把腎養好了，這樣才會讓自己的氣色越來越好。

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