吃什麼最補腎女人

關於補腎這個話題，大家一般常見的就是關於男性的補腎壯陽，但是其實，女性也是需要補腎的，因為腎虛帶來的壞處對每個人都是一樣的，所以不管是哪個群體，平時都要做好補腎工作。那麼，吃什麼最補腎女人這個問題你知道答案是什麼嗎？

吃什麼最補腎女人

1、百合

百合的作用有很多，主要是養陰清心安神，可以治療更年期綜合徵。女性可多吃西洋參百合粥，具體食譜如下：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

2、黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個推薦的食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

3、黑芝麻

黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

4、阿膠

阿膠可用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

5、龍眼乾

龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

6、何首烏

何首烏可補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

7、海蔘

女性補腎葉少不了海蔘，海蔘滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。海蔘冰糖羮：水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。

8、當歸

當歸補腎的功效也是非常好的，可用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

9、蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

功效：此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

10、芹菜蛋羹

材料：芹菜300、1個蛋黃、少許麵粉和1杯濃肉湯。

做法：將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

11、鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個、生薑。

做法：豬腰去內膜，切碎，然後將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

其實對於吃什麼最補腎女人這個問題的答案也並不是很難的，很多食物都是日常生活中比較常見的，比如百合、黑豆、黑芝麻、阿膠、龍眼乾、何首烏、海蔘、當歸、蓮子桂圓湯、芹菜蛋羹、鹿茸枸杞豬腰子湯，這麼多的營養食譜，你記住了嗎？

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