吃米粉會長胖嗎

吃米粉會長胖嗎，對於吃貨來說，米粉是他們必不可少的食物之一，但是又害怕發胖。下面的這篇文字就給吃貨們解決了這一個問題，吃米飯到底會不會發胖，米粉的營養在哪裡，所以就跟著我一起來看看這篇講了吃米飯會不會長胖的文章吧。

一、吃米粉會長胖嗎

如果經常吃或多吃就會發胖。

因為，粉絲、米粉，包括米飯、麵條等之類的食物，主要含碳水化合物，這些碳水化合物會變成大量的葡萄糖，肝細胞便會將過剩的葡萄糖轉變為脂肪儲存在體內。如果是飲食導致發胖，說明每天飲食攝入的總熱量都超過消耗的熱量，熱量剩餘轉化成脂肪。吃米粉不會導致肥胖，但長期吃米粉，如果食物太單一，會導致營養不良，因為加工過的米粉幾乎沒有營養素的存在。

飲食注意食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃蔬果，多喝水，避免進食煎炸類垃圾食品。良好的飲食習慣可以保證好的身材。

二、米粉的功效

1、補血益氣：

鐵的含量高，吸收好，促進造血功能。

2、健脾養胃：

米粉可以暖胃，治療胃寒症。米粉含蛋白質、碳水化合物等成分具有健脾功效，適於脾氣虛弱。

3、聰耳明目：

補充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮等。

三、哪些人不能吃米粉

1、溼熱痰火偏盛之人。

凡發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;發熱時患者的胃腸道處於相對抑制狀態，因此應吃些流食等容易消化的食物，否則會加重病情。

2、病後消化力弱者。

糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病後消化力弱者忌食糯米糕餅，此時患者食慾雖有好轉，但消化功能仍然較弱，過量食用糯米不利於康復。

3、糖尿病人。

因為糖尿病患者是對糖的代謝不正常，忌食多糖食物，而米飯在體內即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故當忌食之。

4、胃腸道病患者。

糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。患胃病及十二指腸潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。

5、老人和兒童。

糯米黏性大，老人和兒童如果吃得多了，極易造成消化不良，以及由此產生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

吃米粉會長胖嗎，相信大家都有答案了，米粉也是很有營養價值的，但是切記不能多吃哦，也不能長期吃，這樣都會給身體造成傷害的哦，還是得多吃蔬菜和水果，平衡一下自己的飲食。少吃一些垃圾食品，，每天多喝水，都能促進身體的排洩哦。