火龍果減肥法

如果說到減肥的水果，那火龍果應該是當之無愧的。火龍果裡面富含膳食纖維成分，就像燕麥一樣，食用之後就會使得人有強烈的飽腹感，這樣就不會感到餓了，也就不會繼續攝入更多的食物能量了!簡簡單單的吃顆火龍果，不免讓人感到乏味。下面就為大家介紹幾種火龍果的減肥食譜，輕鬆減肥!

火龍果減肥法

1、火龍果糯米糕

首先要準備一個火龍果，適量的烏梅和青瓜，一定量的糯米糕和少許蜂蜜。將火龍果切成兩瓣，肉挖出來切塊，皮備用。然後將烏梅和青瓜都切塊，將這些塊以及糯米糕都放入皮囊中，加入蜂蜜調味就好。

2、火龍果沙拉

首先要準備一個火龍果，鮮榨橙汁以及檸檬沙拉醬。還是將火龍果肉挖出來切成小塊，然後放入火龍果皮碗中，將橙汁倒在火龍果小塊上，最後再倒入檸檬沙拉醬就可以吃啦。

3、火龍果西米撈

準備一個火龍果和芒果，一些西米露，還有適量的牛奶和白糖。首先將牛奶中加入白糖煮沸，冷卻後和西米露混合均勻。然後將火龍果切半，挖出果肉切塊，芒果也切塊，和西米露混合攪拌，最後倒入火龍果皮碗，放入冰箱冰鎮。

4、火龍果甜湯

準備一個火龍果和雪梨，幾朵銀耳和木耳，以及少許的冰糖。首先將銀耳和木耳泡軟並清洗淨。然後火龍果切半挖出肉切成塊，雪梨也切成塊。將所有原料放一起文火燉一個鐘頭，弄好了放入火龍果皮碗即可享用。

5.火龍果黃桃西米露

準備火龍果，黃桃，西米露。將火龍果對半切開，用挖球器挖空，果殼作盛碗。然後把黃桃切成小塊，西米煮開，中間過兩次涼水，這樣煮出來的西米口感更Q。最後把火龍果果肉、黃桃和熟西米放入火龍果殼中，加入糖水或者椰汁即可。

6.火龍果優格餅

準備太白粉25g，無糖優酪乳20g，細砂糖10g，蛋白1顆，火龍果泥40g。首先將優酪乳及火龍果泥攪拌均勻後，過篩倒入太白粉均勻攪拌；蛋白打至起泡後，分三次延續加入砂糖，打至硬性發泡；將步驟1倒入蛋白中，刮刀以切拌方式拌勻後；倒入擠花器或塑膠袋擠花即可。烤箱先以120度預熱；烤溫控制在120度，烤約60～70分鐘，表面摸起來不會軟軟的即完成。

其實從以上的分析可以看出，火龍果不僅富含營養，還具有美白的作用，能夠美容，改善肌膚，但是還是要根據個人的情況來選擇食物，當然，結合的火龍果減肥法最好配合適當的有氧運動，堅持一段時間，相信苗條的身材會重新回來，希望小仙女們都可以擁有自己滿意的身材。