答案大揭祕|吃火龍果能減肥嗎

在日常生活中，人們普遍都非常關心自己的身體健康。覺的自己身體有些肥胖的人，常常想通過吃水果來達到減肥的目的。火龍果是人們常吃一種水果。其營養豐富，味甜汁多，富含膳食纖維。對人的身體健康很有好處。吃火龍果能減肥嗎? 小編告訴你。

吃火龍果能減肥嗎

火龍果是一種亞熱帶、熱帶地區的特色水果火龍果並沒有含什麼致胖元素，且熱量不算高，熱量為51大卡/100g，而且，火龍果富含膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克，火龍果是一種高纖維低熱量的水果，一般不會發胖的。

火龍果為什麼可以減肥

1、火龍果中富含膳食纖維，能在增加飽腹感的同時，包裹腸胃中的食物，儘量減少其他主食的攝取，因此也就減少了能量的攝入，有排便通腸的功效。

2、火龍果中的鉀元素豐富，對排除水腫很有功效，能避免體內水分，鹽分過多而造成水腫性肥胖。

3、火龍果有“整腸”功效，吃火龍果能增加腸胃蠕動，排除體內的垃圾和毒素，有效潤腸排毒。

火龍果減肥怎麼吃

1、直接生吃火龍果既可以生吃，也可涼拌，做湯，但是減肥最好的食用方法就是生吃。因為火龍果內層中的粉紅色果皮中含有一種強力抗氧化劑—花青素，它能夠保護血管，降壓抗輻射，美容肌膚，消炎抗過敏，花青素對溫度敏感，如果減肥的朋友想在減輕體重的同時美容養顏，生吃是最好的。

2、喝火龍果汁將火龍果剝皮切塊後放入榨汁機內，加適量的水榨成果汁，既能在早餐時飲用，也能用來充飢，不但能補充足夠的營養，還有瘦身功效，因為火龍果汁熱量低，還有預防和緩解便祕的功效。

3、吃火龍果沙拉將火龍果做成沙拉食用也能起到很好的減肥效果，將火龍果去皮後切小塊，橙子榨成橙汁淋在火龍果周圍，最後淋上沙拉醬即可，飯後一小時吃火龍果沙拉減肥效果更好，因為這個時候腸胃蠕動最快。

4、火龍果西米露的製作。將煮好的西米露當中直接加入火龍果的果肉即可。可以適當的加入冰糖，這樣可以讓味道更好。火龍果當中的鉀元素能夠消除身體多餘的鈉以及水分，對減肥有益。或者做火龍果甜湯，與銀耳雪梨的做法相同，只是加入了火龍果成分。

吃火龍果能減肥嗎?火龍果為什麼能減肥?火龍果減肥的方法有哪些?以上小編都向大家做了詳細的介紹。現在大家都清楚了吧。火龍果是人們在日常生活中非常受人們歡迎的水果之一。火龍果口感好既有又營養又可以減肥，安全可靠，效果也不錯。大家試試吧。