主料
南瓜 ：一個輔料
鹽 ：適合 (少少就可以1-2tsp)具體步驟
1. 那所有材料準備好
2. 鍋裡下點油(小小就好) 然後下蒜頭爆一下再下洋蔥中火煮到差不多熟。
3. 然後把胡蘿蔔和南瓜倒進去炒倆下
4. 加水， 水適量能把南瓜胡蘿蔔煮熟就好 (因為我們晚點用牛奶) 蓋子蓋上 中火煮熟 大概20分鐘吧。
5. 把煮熟的倒進攪拌機裡攪拌
6. 倒進適量的牛奶(看自己喜歡的濃度) 然後再下鍋加入奶油乳酪煮到奶油乳酪融化了 煮滾了就可以開動
奶油乳酪加了會好吃很多。牛奶當然是全脂最好。南瓜洋蔥胡蘿蔔的比例最好是1:1/3or4:1/2這次家裡沒有胡蘿蔔所有沒加，當然味道沒有上次的甜
千里飄香谷
