![媽媽教我做雜糧粥怎麼做好吃又簡單]( "媽媽教我做雜糧粥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
30分鐘主料
大米 ：
80 輔料
小米 ：
20熟飯豆 ：
適量燕麥米 ：
20 黑米 ：
20熟玉米粒 ：
適量 具體步驟
![媽媽教我做雜糧粥怎麼做好吃又簡單 第2張]( "媽媽教我做雜糧粥怎麼做好吃又簡單 第2張")
1.大米淘洗乾淨
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2.黑米淘洗乾淨
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3.小米淘洗乾淨
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4.燕麥米淘洗乾淨
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5.速凍的玉米粒
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6.速凍的飯豆
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7.放入高壓鍋中
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8.按營養粥、濃郁鍵
![媽媽教我做雜糧粥怎麼做好吃又簡單 第10張]( "媽媽教我做雜糧粥怎麼做好吃又簡單 第10張")
9.美味營養的粥
烹飪技巧
糖尿病人喝粥要適量糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃了很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
千里飄香谷
