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營養青糰子如何做簡單又美味

欄目: 美食菜譜 / 釋出於: / 人氣:1.07W
營養青糰子怎麼做好吃又簡單
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘

主料

艾草(艾青) :200

輔料

熱水 :200ml + 120ml
白糖 :20
糯米粉 :300
食用油 :30
大米粉 :80

具體步驟

稱量麵糰部分的材料,艾草摘去老葉清理後的,稱量200g,洗淨瀝乾。

鍋中水煮開,水中加一點點小蘇打(也可不加),把艾草放入焯水。

焯好水的艾草立刻撈出,用冷水沖涼後擠幹水份.

. 焯過水的艾草加200ml熱水,放入攪拌機中攪打成細膩的艾草糊。

把糯米粉、大米粉、白糖放入大盆中混合,倒入艾草糊,攪拌一下。

慢慢倒入熱水,邊倒邊用筷子攪拌,直到麵糊呈比較厚,但不感覺乾的狀態(這個步驟我用了120ml熱水)。

接著倒入30g食用油,用筷子攪拌均勻。

鍋中放足量水,把攪拌好的麵糊擱在蒸架上,開火,蓋上蓋子,保持中大火。

鍋中水煮開後開始計時,五分鐘後開啟蓋子,用筷子攪拌麵糊一次,繼續蓋上蓋子蒸。

再五分鐘後,重複步驟9,攪拌麵糊一次,每蒸五分鐘攪拌一次,至少兩次

麵糊蒸20分鐘後的狀態,已經全部熟了,顏色都變成均勻的深綠色。關火,取出放涼。

麵糊放涼到手可以承受的溫度,取一張保鮮膜,挖一勺麵糰(約40g)放在保鮮膜中間,手蘸涼開水把麵糰按扁。

取20g豆沙餡,搓圓放在麵糰中間。

拎起保鮮膜四個角,收攏,包成糰子樣,把保鮮膜卷緊,收口朝下放置就好啦