當年年輕的我還是比較瘦的，自從生了我就小寶，就長胖了好多，為了自己的身材，只有對自己狠點了，不能再暴飲暴食了。減肥雞腿做法是很簡單的，只要有恆心，就肯定可以減下來的。怎樣才能夠既能吃飽又能達到減肥的效果呢，我就給大家介紹一個方法吧。
主料
雞蛋 ：適量輔料
鹽 ：適量具體步驟
每天早上7:00-9:00之間吃早餐，早餐只吃水煮雞蛋，可以吃到飽不限數量，但不要吃到撐，最好控制在3個之內；雞蛋裡面有豐富的蛋白質，1個雞蛋就可以滿足身體1天的營養需要；
中午12:00—14:00之間吃午餐，午餐只吃雞腿肉或牛肉；蒸、煮、煎都可以但是不可以吃炸的，而且雞肉與牛肉只能每天吃一種，牛肉與雞肉的營養比較適合人體吸收，熱量也相對較少，數量也是一樣不限，可以吃到飽但不要吃到撐；
晚餐是在17:00—19:00之間進食，晚餐只可以吃生的黃瓜或西紅柿，也是每天只可以吃一種，可以吃到飽但不要吃到撐；
在進食時，我們要做到細嚼慢嚥，可以增加身體的飽腹感，減肥期間不可以進食其他任何食物與飲品，最好是隻飲用白開水，茶水也儘量不要喝；
在進食時，也一定要注意，要在規定的時間內進食，超出時間就不要在進食任何食物了，為了美美的身材一定要對自己狠一點；
在減肥時，如果搭配一下運動效果會更好哦！
千里飄香谷
