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健康的香酥烤三文魚如何做簡單又美味

欄目: 美食菜譜 / 釋出於: / 人氣:2.17W
健康的香酥烤三文魚怎麼做好吃又簡單
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘

香酥烤三文魚,其中用到的食材是三文魚,三文魚是日本的一種著名的魚類,肉質十分醇厚,經過烤制之後的味道一下子爆發出來真的是十分美味多汁的呢,並且三文魚含有豐富的蛋白質可以增強人體的免疫力以及抵抗力,還在等什麼呢, 快來嚐嚐吧!

主料

全麥土司 :2片
櫻桃番茄 :1/2罐
檸檬 :1個
帶皮三文魚 :2塊
油漬鳳尾魚 :1盒
紅甜椒 :1/2個

輔料

鹽 :適量
黑胡椒碎 :適量
酷克壹佰香草 :1量勺
大蒜 :4瓣
乾酪 :40
橄欖油 :適量
羅勒葉 :1小把
麥芽醋 :2量勺
迷迭香 :4根

具體步驟

健康的香酥烤三文魚怎麼做好吃又簡單 第2張

1.準備材料。三文魚去鱗去刺。烤箱200度預熱。

健康的香酥烤三文魚怎麼做好吃又簡單 第3張

2.烤盤裡淋入橄欖油、鹽、黑胡椒碎

健康的香酥烤三文魚怎麼做好吃又簡單 第4張

3.撒上酷克壹佰香草。

健康的香酥烤三文魚怎麼做好吃又簡單 第5張

4.三文魚用廚房紙擦乾,兩面裹上香草油。

健康的香酥烤三文魚怎麼做好吃又簡單 第6張

5.魚皮朝下放入烤盤。

健康的香酥烤三文魚怎麼做好吃又簡單 第7張

6.放入烤箱,200度,中層,上下管,烤5分鐘。

健康的香酥烤三文魚怎麼做好吃又簡單 第8張

7.麵包切塊和2瓣大蒜一起放入料理機中粉碎。

健康的香酥烤三文魚怎麼做好吃又簡單 第9張

8.再倒入一半的油漬鳳尾魚和油汁,繼續粉碎。倒入碗裡備用。

健康的香酥烤三文魚怎麼做好吃又簡單 第10張

9.紅甜椒、2瓣大蒜、羅勒、乾酪、剩餘的鳳尾魚加入櫻桃番茄放入料理機中,加入檸檬皮碎、擠入檸檬汁適量、麥芽醋

健康的香酥烤三文魚怎麼做好吃又簡單 第11張

10.一起粉碎成醬汁。

健康的香酥烤三文魚怎麼做好吃又簡單 第12張

11.三文魚烤好後取出,抹上粉碎好的醬汁,撒上面包屑。

健康的香酥烤三文魚怎麼做好吃又簡單 第13張

12.迷迭香用橄欖油抹勻,放入麵包屑上面。繼續200度烤10-15分鐘至麵包屑變的焦黃酥脆即可。

烹飪技巧

1、櫻桃番茄可以用罐頭也可以用新鮮的。2、三文魚也可以用鱈魚、雞腿也可以代替