關於低卡減脂美食～蘑菇釀蝦滑的知識

“低脂又健康的蘑菇美食，蘑菇和蝦滑搭配，鮮美滑嫩，味道清香，整個口味層次分明，好吃不胖，老少皆宜的蘑菇釀蝦滑。”食材明細主料蘑菇（12只）蝦仁（100g）輔料香蔥（1根）調料味達美臻品料酒（1勺）胡椒粉和生...

食材明細主料豬肉（適量）蝦仁（適量）香菇（適量）輔料香菜（適量）配料料酒（適量）鹽（適量）花椒粉（適量）糖（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦茸釀香菇的做法步驟1、香菇洗淨焯水。2、豬肉剁碎。（肥三瘦...

“碳水膳食纖維蛋白質…”食材明細主料雞胸肉（100g）紫薯（1個）生菜（3片）輔料料酒（1匙）鹽（1匙）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂餐打卡的做法步驟1、雞胸肉切片，加入適量料酒鹽黑胡椒醃製。2、...

減肥嘛，三分練七分吃！一個健康美味超低脂的午飯搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般難以下嚥。十分鐘就可以完成蘑菇湯，營養豐富鮮味十足。菇類和蔬菜類煮成的減肥湯具有高蛋白質高纖維的特...

“低卡減脂又營養的早餐三明治做法趕緊收藏起來吧！”食材明細主料爸爸糖鮮吐司（1片）牛油果（1/2顆）雞蛋（1枚）輔料黃瓜（半根）玉米粒（適量）檸檬（半顆）調料沙拉醬（適量）黑胡椒（少許）原味（口味）十分鐘（耗時）簡單（...

“雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效...

“在漫漫的減脂道路上，終於找到了一款既能滿足口欲又能很好幫助減脂的碳水——法棍！於是迫不及待的和大家分享，減脂期間不能過多攝入碳水這個大家都知道，但是，重點來了，敲黑板！！！不能一點都不吃...

“在某寶，置備了新的模具，不想吃太多油膩，主料選擇酸奶和紅棗，無油、低卡、低脂，很健康。”食材明細主料低筋麵粉（70g）玉米澱粉（20g）糖（50g）輔料酸奶（110g）大棗（110g）雞蛋（3個）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時...

“天氣漸熱、發現身邊只剩兩種妹子，一種是一邊大喊我要減肥，一邊往嘴裡塞食物的妹子，另一種是剛放下筷子就嚷嚷著要減肥的妹子,額......沒轍啊，餓著減肥的方法真的不能持久，與其飢腸轆轆，還...

減肥的時候我們有很多的年輕人都會對照卡路里的表進行食物的挑選，那麼您知道卡路里低和高的節點在那裡麼，日常生活中有哪些食物是卡路里偏高的，哪些又是卡路里含量低的呢，今天小編就給大家...

“減脂從來都不是一件容易的事情。但是減和保持的難度是不同的，所以在下定決心減肥的開始，就要合理控制飲食，加上刻苦的鍛鍊。達到自己理想的體重或者說體型之後，就可以適當去做一些保持身...

“各種釀一般都是用蒸的方法多，這次用煎的，有焦香味加持，蘑菇的湯汁浸入肉餡裡，再加一顆蝦仁，朋友一口下去直呼驚豔，要跟我取經。其實很簡單，廚房小白也可以做起來呢！”食材明細主料豬肉餡（100g...

“StuffedMushroom中文叫釀蘑菇。不知道為什麼叫這麼怪的名字。這道菜是道前菜也算是小吃。這道菜很多做法可以做成素菜或葷菜（肉末和青菜或其它）。以蘑菇底盤為基礎，往上堆材料。這道菜...

“現代飲食不僅要味美，更重要的還要吃得健康！香菇能提高免疫，降血壓、降血脂、降膽固醇，延緩衰老還能防癌抗癌，蝦含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、礦物質、維生素！兩者美食合二為一給你一份...

“蝦滑釀香菇。”食材明細主料蝦肉（適量）鮮冬菇（適量）生菜（適量）輔料蔥（適量）蛋清（半個）調料胡椒粉（適量）味淋（適量）蠔油（適量）鹽（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蝦滑釀香菇的做法步驟1、200g蝦...

食材明細主料絲瓜（二條）蝦仁（200g）輔料老薑（1塊）蔥（3顆）紅辣椒（半個）調料料酒（一勺）澱粉（一勺）鹽（二g）白糖（一g）胡椒粉（0.5g）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）絲瓜釀蝦滑的做法步驟1、蝦仁切碎剁成泥，加入...

“✔金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長髮育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。✔豆腐經過冷凍，能產生一種酸性...

“青春期的兒子很善變！吵吵著要減肥！今午餐來一個暖色調低脂餐，糊弄糊弄我可愛的少年！”食材明細主料金銀飯（適量）青蝦（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料雞蛋（一個）芒果（適量）生菜（適量）清淡（口味）技巧（工藝...

“大喜大的原味烤肉醬沒用完，又來做個什麼好？其實，在它啟封之前，打算用來做個牛肉披薩。然而意外發現的泡菜炒拌醬觸發的韓風披薩折騰掉了最後的馬蘇裡拉，暫時不想補倉。這烤肉醬也就別想著...

食材明細主料燕麥（200g）輔料油（20ml）蜂蜜（20g）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裡的蜂蜜就這一點底了，滿足口欲還是加了些，如果想要更嚴格...

“口蘑～堪稱菇中的白富美🤭今天分享一道非常簡單快手，美味又營養的芝士蝦滑釀口蘑！”食材明細主料口菇（適量）蝦滑（適量）輔料芝士（1片）小蔥花（1根）調料麻油（適量）胡椒粉（1g）水（2大勺）原味（口味）煎（工藝）廿分...

家裡的小孩兒一直不太愛吃蔬菜，怎樣才能讓他吃綠葉菜呢？是不是很多家長朋友都有和我一樣的煩惱，今天這款奶油菠菜意麵就能解決這個問題，蔬菜做成奶味，他們就愛吃了，而且意麵低脂又健康，哪怕是...

“一年總有那麼兩百多天下了班不想煮飯，外賣打包也不是長久之計。如果家人們也有這種想法，有幾道網紅快手菜就是你需要掌握的了。健康營養，價效比高的同時，速度才是決定打工人下班能否快速...

“秋葵的滑嫩和蝦滑的鮮嫩結合在一起，這道菜的營養價值和顏值都非常高，非常適合兒童和老年人。”食材明細主料秋葵（12只）大蝦（10個）輔料胡椒粉（1g）生薑粉（1g）澱粉（2g）麵粉（1勺）白醋（1勺）蘸汁低鹽醬油（1...

“購買可以上樂鮮網淘寶店：微店：Lexianwang”食材明細主料醋漬鯖魚片（70g）輔料醬油（適量）青芥辣（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油低脂減肥美食的做法步驟1、這包只要1分錢,淘寶店...