關於三文的知識

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料三文魚：1鎊輔料蜂蜜：適量檸檬：適量蔥：適量鹽：適量黑胡椒：適量具體步驟1.將三文魚切塊2.上蜂蜜，檸檬汁，黑胡椒，鹽3.鍋中上葡...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料三文魚排：1塊中個洋蔥：1個青蔥粒：1湯匙輔料紅辣椒粒：2湯匙蒜茸：2湯匙油：適量海鹽：1湯匙白胡椒粉：1湯匙玉米粉：少許具體步驟1....

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘菜心三文魚頭湯，相對來講比較清淡可口，很鮮美。主要用料是菜心、三文魚頭。經過煎炸的三文魚頭腥味大大的減少了，而且外...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料雄雞標金槍魚沙拉醬：兩湯匙生菜：適量吐司：適量輔料具體步驟1.沙拉醬，生菜，吐司2.生菜切細3.生菜和沙拉醬拌均勻4.吐司...

食材明細主料三文魚塊（適量）番茄（適量）輔料洋蔥（適量）麵糊（適量）配料香菜碎（適量）姜粒（適量）番茄醬（適量）白糖（適量）酸甜（口味）燒（工藝）半小時（耗時）未知（難度）番茄醬三文的做法步驟1、把用鹽、黑胡椒粉醃過的...

食材明細主料三文魚頭（適量）輔料豆腐（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）豆腐三文魚頭湯的做法步驟1、三文魚頭清洗。2、豆腐切成大方塊。3、鍋中熱油，三文魚頭下鍋煸炒，兩面各大火煎一...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鱸魚：250煙燻三文魚：2片生菜葉：4片細葉芹：1小撮輔料鹽：1-2茶匙新鮮檸檬汁：4茶匙新鮮乳酪：50具體步驟1.調味鱸魚片：用鹽、青椒...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘小白菜三文魚丸湯不但製作簡單，而且味道鮮美，營養價值高。小白菜肉質細膩，味道鮮美，富含維生素和礦物質。三文魚肉質細膩...

食材明細主料三文魚頭及骨腩（適量）輔料杏鮑菇（適量）青菜（適量）豆腐（適量）配料胡椒粉（適量）鹽（適量）油（適量）姜（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）三文魚頭湯的做法步驟1、將三文魚頭洗淨瀝乾水分...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘小白菜三文魚丸湯是一種很好喝的湯，每次吃三文魚壽司的時候，總是感覺很幸福，因為他的那個肉質非常的鮮美，吃一片再蘸點芥...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘小白菜三文魚丸湯是由小白菜和三文魚丸一起放入鍋中燉制而成的一道美食，這道小白菜啊三文魚丸湯吃起來十分美味，而且很...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料三文魚排：1塊中個洋蔥：1個蒜蓉：2湯匙蕃茄：1個凍玉米：70切達乳酪：2片輔料茄汁：3湯匙糖：適量鹽：適量熱水：80毫升香草意粉醬：120毫...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘檸香三文魚是一道以三文魚為主料製作出的美食。注意做三文魚鹽一定要少放！三文魚可以用檸檬來去腥提鮮，然後簡單的煎一...

準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料內脂豆腐：一盒三文魚：2兩輔料美極醬油，加生抽甜的那種，：三比一芥末：少許香菜，日本生薑：擺盤具體步驟1.豆腐修邊，三文魚切片貼...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料三文魚排：1塊輔料壽司紫菜：半塊炒熟白芝麻：1湯匙玉米粉：1湯匙白胡椒粉：少許海鹽：適量麻油：1/2湯匙薑汁：1湯匙清酒：2湯匙日本生...

“三文火腿炒麵--鹹鮮口味晚上一個人在家，懶得做飯了。就想吃個方便麵算了，可是泡的方便麵不健康。那就變個花樣做吧。配上火腿、杏鮑菇炒著吃還不錯，無論是從營養和味道上都好了很多呢。...

“早上起床不知道吃什麼早餐，想起昨晚買了方包，就來一個三文治吧！先去我家的小菜園摘了根青瓜，雖然長的不怎麼漂亮，可是很安全很綠色哦！”食材明細主料方包（3片）雞蛋（1個）青瓜（1跟）輔料沙拉醬（少許）...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘在那麼多的魚頭湯中，我最青睞的有豆腐魚頭湯和菜心三文魚頭湯呢，因為是夏季將至，就介紹菜心三文魚頭湯給你們吧，雖說三文...

“三文肉腸蛋炒飯--鹹鮮口味頭一天晚上剩下的米飯，配上蔬菜、火腿和雞蛋炒了一下，又變成美味的早餐了。而且營養比較豐富。這樣做出來的米飯還是真好吃呢。”食材明細主料米飯（1碗）三文火...

“三文魚營養豐富，富含不飽和脂肪酸，人體必需的8種氨基酸，還富含多種礦物質。營養專家建議，一週至少吃2次魚，三文魚是最佳選擇。一般就是三文魚刺身，壽司，烤三文魚，清蒸應該也不錯，沒有嘗試過。...

要選新鮮的三文魚。新鮮的三文魚有清晰純淨的魚眼，鮮紅澤亮的魚鰓，彈性結實的魚體，線條分明、勻稱完整的魚肉。野生三文魚偏光滑，養殖的三文魚有斑點。如果三文魚魚眼渾濁，魚身體毫無彈性、...

“週日是一家共享美好時光的時刻，對於要去教課的我，每個週日必須豐富而營養，色彩斑斕而美味可口。三文治是一款簡單、、營養的選擇。”食材明細主料牛奶吐司（10塊）早餐火腿（5塊）切片乳酪（5塊）生...

“朋友給快遞了一條超大的三文魚，就開始各種吃。”食材明細主料吐司（適量）三文魚（適量）包菜炒蛋（適量）輔料芝士片（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚三明治的做法步驟1...

“三文治是我家最常見的早餐，主要是方便，也能隨意配搭，各種營養也能跟上。推薦這款金槍魚沙拉，大大的蝦仁，很足料很好吃。”食材明細主料吐司（2片）捲心菜（一把）金槍魚沙拉（一勺）蝦仁（5個）輔料沙拉醬...

食材明細主料雞蛋（1個）生菜（1棵）麵包（2個）西紅柿（2個）輔料西紅柿醬（適量）沙拉醬（適量）酸甜（口味）炸（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）自制三文治的做法步驟1、雞蛋一個，生菜若干，西紅柿1/3個，麵包2片2、麵包放進面...