關於健康營養的小零嘴的知識

“豬肉鬆柔軟酥鬆、味鮮香濃，可作零食，也可作配料加入料理當中此款自制豬肉鬆，加入了芝麻和紫菜，多了些自然的香味，少了大料濃郁健康和營養價值也超過一般的豬肉製品”食材明細主料裡脊肉（50...

隨著經濟發展，我國人民的生活水平也逐漸提高，對於飲食方面也就更加在意，現在的飲食不僅注重色香味俱全，更是需要營養健康，過去的那種只注重吃飽的習慣反而被逐漸摒棄，這樣的情況下，今天就幫大...

“很多關注小圃的寶寶們都知道，小圃每天分享的早餐圖都有一款自制的小鹹菜，最近很多朋友都在問，小鹹菜看起來不錯，是怎麼做的呢？其實不僅味道好，做法也是相當簡單哦，相比市場或者超市滿滿新增...

現在小孩子身體都比較脆弱，有時候老一輩的家長，比如爺爺奶奶外公外婆，十分容易嬌慣孩子，讓孩子養成了挑食的小毛病。可是小孩子時期十分重要，挑食偏食都很容易生病，那麼關於小孩子營養食譜有...

“一款營養健康的小餅乾，略帶鹹味，適合當早餐。”食材明細主料低粉（30克）全麥粉（30克）高粉（30克）有鹽黃油（25克）輔料鹽（1.5克）小蘇打（2.5克）水（適量）酵母（2.5克）糖（2克）鹹甜（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）營...

平時閒著沒事或者是追劇的時候，我們都會習慣性地在身邊放上一點零嘴，沒事的時候就吃上一點。不過很多人吃起零嘴來就沒有節制，總是吃著吃著就把自己撐著了，時間一長就長胖了，今天小編就來詳...

一日三餐中，午餐對我們來說特別的重要，因為經過上午的工作或者學習消化大，再者下午還需要繼續工作和學習，午餐起到了承上啟下的作用，所以說午餐是一天中最重要的，尤其是對國小生來說，午餐食材...

食材明細主料花生仁（100克）芹菜（100克）胡蘿蔔（80克）輔料八角（5克）桂皮（5克）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）營養健康小鹹菜的做法步驟1、芹菜胡蘿蔔切丁2、生花生仁加水，鹽，八角，桂皮大火煮，滾開後...

“想做肉鬆麵包，發現肉鬆沒了；想做壽司，肉鬆沒了；小妮子想肉鬆配稀飯，還是沒肉鬆。想要的時候偏偏斷貨了，看樣子還是得常備著，本想去超市買上一些，想想，好的肉鬆也要90來塊一斤，真不便宜，況且新增...

現在生活水平越來越高，人們對於飲食的追求也是很高的，尤其是希望可以吃到健康的食物，還有可以很好的保養自己的身體，讓我們的機能更好，今天小編就把最好的食物選擇給大家大家可以根據自己的...

又見面了，今天小編想給大家說說健康與膳食營養，現在大生活都好起都是胡吃海塞，而且現在有得老人兒童吃的味也很重，這樣長期健康，營養就漸漸的跑掉了，所以小編今天說的這些都是關於健康的，還有...

我們的生活離不開一日三餐，尤其對我們來說，晚餐吃什麼至關重要。我們晚上需要休息，而且不像白天一樣需要大量的活動。老話常說晚餐吃的像乞丐，晚上進食過多的食物會給身體帶來負擔。那麼，晚...

食材明細主料豬肉（適量）蘆筍（適量）水髮香菇（適量）西芹（適量）黑木耳（適量）青豆（適量）胡蘿蔔丁（適量）玉米粒（適量）大米（適量）小米（適量）燕麥（適量）輔料姜泥（適量）鹽（適量）高湯或濃湯寶（適量）白胡椒粉（適量）水（適量）其他（口...

食材明細主料黑米（20g）小米（20g）大米（20g）黑芝麻（10g）輔料紅糖（半小塊）清淡（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康營養米糊的做法步驟1、先把3種米清洗乾淨後，與芝麻一起放入破壁機。2、按米糊鍵靜...

俗話說早餐吃的好、中餐吃得飽、晚餐吃得少。面對一個上午的工作量以及為了面對一個下午的奮鬥，中餐是不可馬虎對待的。它直接影響到我們做事的效率。那麼很多人就問小編健康營養午餐食...

“前段時間在網上買水果看大蝦不錯，價格也比較合適，趁機買了一盒回家，平時父子倆都不太愛吃海鮮類食物，偶兒早上準備點蝦基本上都是連哄帶騙讓他們解決掉，總這麼做也不是個辦法，那就只能自己...

“天氣逐漸寒冷了起來，每天要等老公下班回家一起吃飯。菜做多了容易涼掉。於是，我總會做類似於這樣的一鍋燉，或者一鍋炒，很多食材都是隨意性的，但是因為有了肉肉的加入，食材的味道就變得豐富...

食材明細主料米飯（適量）燕麥（適量）輔料萵筍葉（適量）火腿丁（適量）配料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養健康粥的做法步驟1、根據人數食量用剩米飯或者直接米熬粥2、當粥煮的差不多的...

“牛油果的營養很豐富，做奶昔也很好喝，這次嘗試了做粥，味道不錯(*๓´╰╯`๓)♡”食材明細主料米（適量）牛油果（半個）輔料胡蘿蔔（適量）芝麻（可選）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養健康的粥粥...

對於吃貨來說，吃不僅僅只是為了飽了，更重要的是享受美味，一份健康營養的餐譜不僅能給我們帶來美味的享用，對我們的身體健康，工作生活都有著很大的幫助和影響，那麼今天就讓我們先一起來看看健...

“十分鐘搞定的營養健康早餐。”食材明細主料番薯（1條）香蕉（2條）牛奶（200克）雞蛋（1只）輔料油（少許）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養健康早餐的做法步驟1、備食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，...

“春天季節，天氣變化無常，人體不容易保持新陳代謝的穩定。體內的毒素多了，很難做到靠自然的方式排出毒素，會出現不知原因的頭疼、便祕、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。並且，春季，人容易犯困...

“這是用微波爐做的，因為微波爐平鋪的面積大一些，空氣炸鍋用來烤完整的紅薯要好一些。”食材明細主料紅薯（1個）白糖（10g）輔料黃油（20g）原味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅薯乾的做法步驟1、紅...

“大醬是大豆經種粬的培養製造、原料處理、制大粬工序、發酵工序，發酵結束成的熟醬，經高溫滅菌、研磨及防腐處理，除去了有害成分的同使大豆蛋白質的結構從密集變成疏鬆狀態，蛋白質分解酶容...

朋友嗎，都知道哪些健康營養的美食利於人體吸收吧，健康的話題越來越敏感，都在努力的去健身，吃各種利於身體的補品，其實生活中特別簡單，只要用心去發現，健康營養的美食每天都在，就關鍵你有沒有去...