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發表於:2021-02-01
準備時間:20分鐘    烹飪時間:2小時果仁能量棒這道美食非常的美味,果仁就是指花生、芝麻、核桃仁、大杏仁這幾樣主料組成。花生中含有豐富的蛋白質,他其中...
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發表於:2024-01-02
食材明細主料燕麥片(100g)杏仁片(30g)輔料蔓越莓幹(20g)黑麥麵粉(50g)黑芝麻(20g)蜂蜜(50g)蛋清(1個)清水(30g)甜香(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)杏仁燕麥能量棒的做法步驟1、燕麥片和杏仁片拌勻,放入預...
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發表於:2024-01-11
“對於白領來說,抽屜肯定不能少了一堆零食,因為它能提供能量,讓上班族的大腦更清醒,所以一款健康又能補充能量的零食尤為重要。”食材明細主料低筋麵粉(130g)輔料糖粉(30g)雞蛋(1只)黃油(10g)清淡(...
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發表於:2024-01-04
“天氣漸冷,又到貼膘時節,今天給小夥伴們介紹一種堅果能量飲,用到了多種堅果,現在正因為換季,嗓子不舒服,我還特意加了一點橙皮,橙皮有化痰止咳的功效,堅果有補充能量的效果,二者合一,操作起來也...
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發表於:2024-01-11
“最讓人開心的是,不用熬糖漿哦!食材隨意放,液態隨意放,唯一要注意的是,在烤制的時候,稍微調整下烤制的時間,液態多了稍微延長烤制地時間即可,是不是超級簡單?”食材明細主料燕麥片(半碗)輔料蔓越...
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發表於:2018-06-03
現在正是7月份,每個地方都開始進入了一個炎熱的夏天了,一說到夏天,想到最多的肯定就是冰棍了,它承載了夏天的整個回憶,今天就是要告訴大家關於冰棒的熱量及吃大量冰棒的危害,一起來了解一下...
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發表於:2024-01-05
食材明細主料阿拉棒(10根左右)花生碎(適量)瓜子仁(適量)輔料巧克力醬(適量)甜味(口味)其他(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)果仁巧克力棒的做法步驟1、準備好烤好的阿拉棒,我的選單裡有做法,不用扭要直棍即...
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發表於:2024-03-01
“人有能量條,我有能量球!O(∩_∩)O哈哈~不用說別的了,光看這些食材大家也知道很有熱量吧。但絕對不是肥肥的那種能量哦~早上沒時間吃早飯嘛,就靠它唄~”食材明細主料各種堅果(適量)輔料蜂蜜...
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發表於:2024-02-01
“聚划算買了幾大袋燕麥片,各種花樣做燕麥美食,哈哈哈”食材明細主料燕麥(200克)杏仁(100克)葡萄乾(50克)黃油(100克)蜂蜜(5大勺)輔料核桃仁(100克)黑芝麻(50克)蔓越莓(50克)紅糖(80克)甜味(口味)烤(工藝)數小...
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發表於:2019-12-22
準備時間:5分鐘    烹飪時間:20分鐘一刀九九九,建林流眼淚的切糕,我們自己可以在家做,而且做法並不難,營養美味又好吃,是夜宵或者減肥時嘴饞了的最佳選擇,它不...
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發表於:2024-02-26
“燕麥能量棒的做法,非常快手簡單,成品卻很好吃,酥酥鬆鬆的,口感層次很豐富,熱量又不高,很適合運動之後,工作之餘進行能量的補充。”食材明細主料即食燕麥片(100克)混合果乾(100克)全麥粉(50克)紅糖...
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發表於:2023-12-31
食材明細主料燕麥(適量)小麥胚芽(適量)雞蛋(1顆)牛奶(適量)花生碎(適量)輔料紅糖(少量)清淡(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥低脂能量棒的做法步驟1、碗中加入:小麥胚芽。2、加入燕麥。3、加入一顆...
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發表於:2024-01-09
“到了下午是不是覺得餓了,你以為我要說來根士力架嗎?當然不,所有小仙女都是要減肥的,怎麼補充能量又可以相對少脂呢?答案就是香蕉燕麥能量棒,不僅無油健康,還很美味補充能量啊。”食材明細主...
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發表於:2018-05-09
愛美的美眉都比較注重自己的身材,在方方面面都比較注意,在吃的上面也不例外,那食物的熱量就是決定身材的胖瘦,在夏天都愛吃冰棒,那你們知道冰棒熱量是多少嗎?冰棒又含有哪些物質呢?以及冰棒的...
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發表於:2024-01-04
“沒生寶寶前各種零食都是超市買現在有了寶寶(づ ̄ ³ ̄)づ當然自己在家做才放心寶寶運動量大️️也是個小饞貓🍼兩餐之間不如給孩子試試這款自制燕麥棒吧橫掃飢餓迅速補充能量”食材明細主料...
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發表於:2024-01-27
“是不是有人像我一樣?喜歡酥酥脆脆的果仁糖,但是看到要熬糖漿又感覺頭疼?別急,懶人自有懶辦法,試試這款能量棒吧。特意做成小小的塊狀,一個一口,卻包含著多種堅果、果脯和雜糧的營養。這小小...
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發表於:2024-01-04
“減肥減的太快,面板有點鬆,每天又要補充適量的優質脂肪,就想到了做這個能量棒,一舉多得。因為紅棗夠甜了,所以沒有加糖,建議各位用紅棗來調甜度放棄糖。”食材明細主料阿膠片(60g)輔料黃酒(40m...
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發表於:2024-02-01
“藍莓燕麥能量棒。健康低脂,能量滿滿。”食材明細主料燕麥(90g)麵粉(30g)混合堅果(適量)香蕉(1根)普藍高科麗江藍莓(適量)輔料蜂蜜(75g)甜味(口味)烤(工藝)一小時(耗時)普通(難度)藍莓燕麥能量棒的做法步驟...
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發表於:2019-11-04
準備時間:3分鐘    烹飪時間:10分鐘主料燕麥片:適量花生米:適量葡萄乾:適量輔料蜂蜜:適量紅糖:適量一點鹽:適量具體步驟1.把所有材料混合,如果太乾,不能粘在一起,...
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發表於:2024-01-11
“燕麥和全麥粉粗糧的結合,加以核桃仁和葡萄乾做搭配,健康烤制的可以拿來嚼著吃的燕麥棒棒。酥酥鬆鬆的,口感層次很豐富,熱量不高。沒有漂亮的外觀,沒有細膩的口感,多了份粗獷的健康,柚子媽剛...
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發表於:2024-01-09
“有沒有想過在家中可以輕鬆駕馭小食?想想在家也可以做出高品質的解饞零下午茶、課間餐、野外活動,適合不同場景,現在就出發。”食材明細主料核桃(8粒)紅棗(4粒)提子(50克)燕麥(10克)無花果(2粒)輔...
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發表於:2021-03-14
準備時間:無    烹飪時間:60分鐘主料小米:50燕麥片:160核桃仁:50美國大杏仁:30蔓越莓幹:30輔料麥芽糖:40ml蜂蜜:40ml黃油:40白砂糖:10具體步驟1.將小米放入電飯煲...
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發表於:2023-12-27
“過年了,入手了不少好吃的,其中就有挺好吃的玉米脆片,每天早餐放牛奶或者酸奶裡,嘎嘣脆,有營養、有樂趣。其實玉米脆片有很多種吃法,思來想去,我就把這個“玉米脆片能量棒”鼓搗出來了。早餐...
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發表於:2024-02-27
“雙飛,廣東話裡是一對的意思,包括花生仁與芝麻仁,這是款高能量的吐司,因為兒子經常打球,熱量消耗大,所以我選用了芝麻花生醬和原粒花生,此款吐司質地比較結實的,是愛運動的人的最佳選擇之一花...
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發表於:2024-01-04
食材明細主料大杏仁(100g)南瓜仁(30g)麥芽糖(40g)肉桂粉(3g)紅糖(30g)蜂蜜(50g)燕麥片(200g)輔料核桃仁(100g)蔓越莓幹(20g)甜味(口味)烤(工藝)一小時(耗時)普通(難度)堅果能量棒的做法步驟1、先把核桃仁、大杏仁...