關於三黑固的知識

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘營養三黑固腎粥，這是一道非常美味的養生粥。黑米含有豐富的營養價值，用來熬粥非常香，黑豆吃起來非常的香，對人體非常有益...

“今天做的這款煎制三文魚，火候感覺剛剛好，水分被完美的鎖住，入口鮮嫩無比，熟制的香味和刺身的口感完美結合，美妙之極！若買到上好的冰鮮三文魚，家裡多數時候還是會拿來蘸生抽或芥末；三文魚生食...

“這道菜幾乎是到所以雲南菜館裡必點的一道菜，只要它一上桌，那鮮美的過橋米線就只有退居二線了---三碗米飯下肚，誰的胃還有地方放米線啊？！黑三剁的名字絕對是讓人一聽就忘不了的那種，味道更...

吃。三月三會食用五彩糯米飯，黑米飯是其中的一種，還有白糯米、紅皮糯米、燕麥、黃小米一起製作而成的，寓意著新的一年祈禱可以生活富足、五穀豐登。這一天除了食用五彩糯米飯，還會食用蒿子...

“黑木耳是一種味道鮮美、營養豐富的食用菌，含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素Ｂ＿2是蔬菜的10倍以上，黑木耳還含有多...

“黑三剁是雲南一道超級下飯的小菜，用玫瑰大頭菜，肉末，青紅辣椒炒制而成。”食材明細主料玫瑰大頭菜（一小塊）肉末（150g）紅椒（1個）青椒（3-4個）輔料甜醬油（適量）糖（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...

“黑三類：黑豆黑米黑芝麻很好喝的一款豆漿,做法及其簡單，非常值得向大家推薦。”食材明細主料黑豆（50克）黑米（50克）黑芝麻（25克）輔料白糖（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑三類豆漿的做...

“我最近也有了脫髮的煩惱，每天掉頭髮著實很鬧心呀～必須要吃點兒能生髮固發的東西了，三黑粥是首選‼️結合自己氣血虛的情況就有了三黑四紅～真真的味道超級好呢，甜甜糯糯的，每天一碗既能補氣養...

“我的這道三黑粉是用黑米、黑豆、黑芝麻做成的。比例是自己隨意配的，考慮到黑豆吃多了會脹氣，所以用量較其它兩種略少了些。黑米有抗衰老、預防動脈硬化、控制血壓的的作用；而黑豆除了有...

食材明細主料黑米（適量）黑豆（適量）黑芝麻（適量）花生（適量）輔料水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）三黑米糊的做法步驟1、食材準備：黑米、黑豆、黑芝麻、花生。2、黑米、黑豆、花生清洗提...

“這款三黑粥由黑豆、黑米、和黑芝麻，再加幾顆紅棗熬製，口感濃稠美味，營養豐富、補腎益氣，白頭髮也漸漸少了，還對延緩衰老也有一定功效。”食材明細主料綠心黑豆（適量）黑米（適量）黑芝麻（適量）輔料...

“最簡單的黑椒三文魚做法，味道鮮美極致”食材明細主料三文魚（1塊）輔料檸檬（1個）黑胡椒末（適量）料酒（1勺）食用鹽（少許）食用油（適量）原味（口味）未知（難度）黑椒三文魚的做法步驟1、三文魚一塊洗淨後兩面抹...

食材明細主料黑米（適量）熟黑芝麻（適量）輔料黑豆（適量）調料水（適量）原味（口味）技巧（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）三黑芝麻糊的做法步驟1、將黑豆和黑米洗淨浸泡一會。2、熟黑芝麻準備就緒。3、將黑豆黑...

食材明細主料阿膠（250克）核桃（250克）紅棗片（250克）黑芝麻（300克）枸杞（125克）輔料黃酒（250ml）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）自制固元膏的做法步驟1、熬製到濃稠後就關火2、快速倒入核桃、紅棗片...

“早餐來一杯現打的豆漿，配油條或麵包或各種餅，太完美了！愛美的小夥伴，自己可以隨意搭配，美味又營養！”食材明細主料黑豆（適量）黑米（適量）黑芝麻（適量）輔料紅糖（適量）調料水（適量）原味（口味）技巧（工藝）半小...

“黑米，黑芝麻，黑豆這三種食材放在一起榨出的米糊特別的香甜”食材明細主料黑豆（一些）黑米（一些）黑芝麻（一些）冰糖（6顆）輔料水（適量）甜味（口味）榨（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）三黑米糊的做法步驟1、準備要...

“又到週末該犒勞犒勞一下全家的胃了，但又為了睡個自然醒而不願早起買菜，就忽悠了個混搭《黑椒三絲》，沒想到頗得老婆大人與兒子的讚賞哈哈，口味不錯鮮鹹香辣俱全閒話少說做起來朋友們.......

“黑三剁是一道地道的雲南地方風味家常菜！三剁，即一剁大頭菜，二剁辣椒,三剁肉，這道好吃的雲南風味開胃菜，特別下飯，很香。”食材明細主料玫瑰鹹菜（150克）螺絲辣椒（80克）豬肉餡（120克）九三玉米胚芽...

“食堂的師傅從淘寶上買了昆明的玫瑰大頭菜，說炒黑三剁。聽是聽說過，但說白了就是炒鹹菜有什麼好吃的。師傅炒完給我們帶了點，我特意品嚐了下，決定自己買大頭菜回家自己炒，老師傅特意交代說...

準備時間:6小時40分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘“藥補不如食補”，健康保健又美味營養的三黑固腎粥，使用黑米、黑豆、黑芝麻等滋補食材熬煮而成，是現在進行快節奏...

現在人們在就餐時不單單隻關心飯菜是否美味了，對店內的環境、文化等方面都有了很高的要求，因此現在對於火鍋店裝修越來越重視了。很多時候大家進入一家店不是因為這家點的味道多麼的好，因...

“這道菜是雲南人家餐桌上常食的一道菜，黑三剁的名字絕對是讓人一聽就忘不了的那種，味道更是如此。玫瑰大頭菜是這道菜中的靈魂，它是雲南特產之一，用雲南特產的鮮嫩大頭菜，配上陳醬、鹽、玫...

“黑山孜然串的孜然味飽滿，純正的孜然風味，可有效祛除不良氣味，柔和的複合香辛料底味配上燒烤香氣，讓人回味無窮；經過孜然燒烤醃料醃製的羊排、羊腿、鴨子和牛肉烤出來以後香噴噴，油汪汪。這...

“固元膏補氣養血，適合所有人士，尤其是愛美的女士，身體比較虛弱的人群，給孩子吃時，只要減少黃酒的用量即可。秋冬季節是最好的進補時節，在這寒冷的冬季，給家人一份更多的健康和關愛。(*^__^*)...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘隨著社會經濟的發展，人們生活水平的提高，人們越來越重視自己的身體健康，很多人都覺得藥補不如食補，畢竟吃東西來調整自己...