關於木耳堅果拌莜麵怎麼做的知識

“這道主食不只是簡單的拌莜麵，添加了有補鈣之王的芝麻醬，堅果。還有被稱為人體清道夫木耳及排毒還養顏。為了孩子骨骼的生長髮育，為了防止老人的骨質疏鬆，為家人做這道補鈣的主食吧。”食...

食材明細主料莜麵（適量）輔料水黃瓜（適量）配料鹽醋生抽味精（適量）蒜蓉辣椒油（適量）微辣（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌莜麵皮的做法步驟1、盆裡放上莜麵，用木鏟朝一面拍齊，這樣容易知道應該加...

“非常爽口的一道菜餚，腰果萵筍木耳，獨特的風味！”食材明細主料腰果（適量）萵筍（適量）木耳（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）陳醋（適量）太椒（適量）蒜（適量）蔥（適量）香油（適量）香菜（適量）糖（適量）鹹香（口味）熗（工藝）半...

“莜麵中含有鈣、磷、鐵、核黃素等多種人體需要的營養元素和藥物成份，可以治療和預防糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓等多種疾病。同時莜麵中含有一種特殊物質——亞油酸，它對於人體新...

“任何一個季節皮蛋都可以被當做當令菜上桌皮蛋的做法有很多種可以入菜入粥熱炒最常見的是涼拌3、將醬油、醋、香油淋入皮蛋上4、將爆香的辣椒堅果沫鋪在皮蛋上”食材明細主料皮蛋（6個）...

食材明細主料黑木耳（適量）輔料蔥蒜（適量）香菜（適量）開水（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）醋（適量）油辣子（適量）香辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）拌木耳的做法步驟1、泡好的木耳，洗去泥沙，撕小塊。2、在開水...

“飲食中新增適量的粗糧，不但可以增加營養，還可以減脂，飲食多樣化，也才能保持健康的身體。粗糧不好消化，根據自己的情況，在飲食上做適當的調整。家裡備了莜麥面，用它做了小巧的貓耳朵。”食材...

“麵條菜核心功效是：減肥通便、潤肺止咳、促消化。1、減肥通便吃麵條菜可以達到減肥、通便作用，裡面含有非常多的植物纖維素，可以把腸道里面的垃圾以及毒素有效清除，使排便變得更通暢。面...

“黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。這道拌麵麵條勁道、肉絲嫩滑，非常的好吃，兒子連吃了2碗呢！”食材明細主料麵條（適...

“夏天沒胃口，來的酸辣開胃的涼拌莜麵條。”食材明細主料莜麵（100g）開水（100g）調料香醋（適量）辣椒粉（適量）生抽（適量）酸辣（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）涼拌莜麵條的做法步驟1、碗裡放入莜麵。2、...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘木耳堅果拌莜麵是一道清爽可口的家常麵食。木耳有排毒的功效，堅果的蛋白質含量高，莜麵的營養成分比其它普通的面高出好...

“下午茶來一款低脂美味：乾果酸奶拌蘋果，快手又方便，好吃又健康哦！”食材明細主料酸奶（適量）蘋果（一個）輔料乾果（一袋）奶香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）堅果酸奶拌蘋果的做法步驟1、蘋果洗淨備...

食材明細主料木耳（適量）輔料香菜（適量）海米（適量）蒜（適量）配料味達美（適量）蠔油（適量）香油（適量）米醋（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌木耳的做法步驟1、黑木耳水發後控水2、將黑木耳...

“春節的聚會上大魚大肉的過了將近一週，上班後恢復了緊張的工作節奏，來幾款清脂菜也能幫助胃減輕些負擔哦。黑木耳是清脂的首選，做法都十分簡單，清清爽爽的果醋替代了以往涼拌菜的醋，別有一...

“老話兒道“頭伏的餃子，二伏的面，三伏烙餅攤雞蛋”餃子最近是沒做了，應應景咱也吃吃麵。肉末木耳香菇拌麵，咱家常做的一道拌麵，簡單又美味，特別是週末不想做飯，晚上下班回到家不想做飯，到外面...

“天氣又悶又熱的，對吃飯好像熱情也不是那麼大了，來個爽口的拌菜讓我們的胃也快樂一下吧”食材明細主料木耳（適量）尖椒（適量）洋蔥（適量）輔料大蒜（適量）澱粉（適量）配料花椒（適量）涼拌醋（適量）醬油（適量）糖...

“夏天懶懶的不想動，吃泡麵熱量太高了，自己簡單的弄了一個莜麵速食麵，爽爽滑滑的很好吃，隨便放點調料都是美美噠。”食材明細主料莜麵泡食麵（150克）醋（20克）黃瓜（100克）輔料生抽（10克）香油（5克）鹹鮮（...

食材明細主料木耳（適量）黃瓜（一根）輔料大蒜（適量）配料糖（適量）鹽（適量）味素（適量）陳醋（適量）香油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳拌黃的做法步驟1、黃瓜洗淨備用。木耳用溫水浸泡半個小時...

食材明細主料高筋粉（300g）雞蛋（2g）輔料油（150g）酵母（5g）奶粉（適量）葡萄乾（適量）核桃仁（適量）芝麻（適量）調料糖（適量）鹽（3g）原味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）堅果麵包的做法步驟1、麵粉、酵母、鹽、糖、雞...

“這個拌麵，人多是可以是菜，類似涼拌蕨根粉。人少時可以當做涼拌麵吃，又是主食。味道酸辣香，吃完我的嘴脣辣的直跳，真過癮！”食材明細主料莜麵條（適量）青紅椒（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單...

“由莜麥加工而成的麵粉。經過精細製作成為食品。莜麵的營養成份是其它麵粉營養成份的七倍以上，可與精麵粉媲美。莜麵中含有鈣、磷、鐵、核黃素等多種人體需要的營養元素和藥物成份，可以...

“爸爸和我都和喜歡吃木耳！！”食材明細主料木耳（10克）輔料黃瓜（一根）配料蒜末（適量）蔥絲（適量）黃瓜絲（適量）黑芝麻（適量）辣椒油（適量）生抽（適量）醋（適量）糖（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌木...

“意麵中式吃法”食材明細主料木耳（適量）雞蛋（1個）義大利麵（適量）輔料甜麵醬（1小勺）黃豆醬（1小勺）蠔油（1小勺）蔥（少許）醬香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）醬雞蛋木耳拌意麵的做法步驟1、木耳泡發，切成...

“莜麥的營養價值很高，對身體很好。營養豐富，保健性很強。所以養生的話還是吃一點莜麥特別好。特別對高血壓高血脂的人更是不錯，天氣慢慢炎熱了，做了這一道涼拌莜麥面吃著清爽。”食材明細...

“由莜麥加工而成的麵粉。經過精細製作成為食品。莜麵的營養成份是其它麵粉營養成份的七倍以上，可與精麵粉媲美。莜麵中含有鈣、磷、鐵、核黃素等多種人體需要的營養元素和藥物成份，可以...