關於紫薯玉米粥——營養從早餐開始的知識

“冬季來了，每天為兒子煲湯煲粥成了我每天的必修課，我樂此不疲之中，分享美食，分享快樂。”食材明細主料紫薯（適量）玉米片（適量）輔料水（適量）骨頭湯（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯玉米...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料玉米渣：100輔料純鹼：適量具體步驟1.燒水2.準備玉米渣3.水開將玉米渣放入4.不斷攪拌5.燒開放適量的純鹼6.燒開小火...

“今天的早餐就從玉米開始！”食材明細主料玉米粒（100g）純牛奶（120ml）輔料白紗糖（20g）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奶香玉米汁的做法步驟1、準備食材2、將食材倒入料理機，開低檔一分鐘3、...

平時我們所說的血糖主要是指血液當中的葡萄糖，如果血液中的葡萄糖含量會比較高的話，那麼測出來的血糖值就比較高，會影響我們的身體健康，誘發最多的一種疾病就是糖尿病。對於血糖高患者來說...

在日常生活中，芹菜的做法有很多種，我先例舉幾個哈。比如芹菜炒牛肉，芹菜豆腐煲等等，還有拿來煮粥也不錯。就個人喜好而言，我比較喜歡芹菜煮粥的做法，芹菜與蝦仁，大米煮在一起，相當的美味。推薦...

小米南瓜粥，由南瓜，小米熬製成的粥。在南瓜的襯托下，小米粥展現出金黃色的的外表在人眼前，看著就食慾大開。不知道你們喜不喜歡小米南瓜粥，反正我是非常喜歡。清晨起床後，來一碗小米南瓜粥，喝...

減肥期間吃？減肥健康營養從早餐開始！減肥應該是從早到晚的去均衡飲食然後來達到成功減肥的效果的，不僅是晚上少吃食物，早上的營養也是非常重要的。那麼，減肥期間早餐怎麼吃呢？下面就為大家詳...

“紫薯牛奶的顏色簡直夢幻，光看著就覺得心情很好。我很討厭喝牛奶，奶腥味讓食慾全無，但是牛奶對於日常補充鈣質的作用實在是很難忽視。而且很神奇的是，我覺得牛奶的香氣很舒服，就像榴蓮，我也...

食材明細主料大米（一小撮）輔料紅豆（適量）薏米（適量）赤小豆（適量）眉豆（適量）紅腰豆（適量）紅棗（幾顆）枸杞（一點點）甜味（口味）砂鍋（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐粥的做法步驟1、把所有食材洗好放在砂鍋裡...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料燕麥：60蘋果：1個香蕉：1小根獼猴桃：1個輔料櫻桃：若干顆葡萄乾：適量鮮奶：200ML水：300ML具體步驟1.取一小鍋入水後燒沸，將燕麥入...

“紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用。前幾天接到美食傑霸王超市的越南小紫薯，非常高興，感謝所有...

“早餐，2分鐘搞定素材，簡單方便好喝”食材明細主料米（一把）小紫薯（一個）輔料水（兩碗）甜香（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯粥的做法步驟1、準備一把米，一個小紫薯，把紫薯切小塊2、放入電燉鍋裡...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘紫薯粥，可是我大廣東人最喜歡吃的早餐了，可以說是非常好吃了。小編最喜歡吃裡頭的紫薯了，夾雜著香甜的味道，可真是人間美...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料銀耳：50紫薯：150大米：100輔料白糖：適量枸杞：20粒具體步驟1.銀耳提前一晚泡發，紫薯、枸杞、大米沖洗淨。2.銀耳充分泡發...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料玉米麵粉：50紫薯：200輔料清水：適量具體步驟1.紫薯去皮2.切成指甲蓋大小的顆粒3.鍋內放入清水，燒開後倒入紫薯熬煮4....

“今天給大家分享一款超級快手的早餐三明治，材料和做法都超級簡單。並且可以根據個人愛好進行食材的搭配，緊張的工作日來一份這個再合適不過了。”食材明細主料吐司（2片）雞蛋（1個）輔料番茄（2...

祛溼早餐有哪些？你知道嗎？溼氣是一個容易拖累人的疾病，體內溼氣過重很容易引起起來疾病，特別是煩人的面板比，比如溼疹，所以呢，如果體內有溼氣要儘快趕走它，以免溼氣影響你的身體健康，下面小編就...

早餐我們肯定都吃過各種合作的粥，還有米糊等等。今天就和大家分享一款我自己經常喝的粥糊，簡單易做，健康好喝，紅棗紫米糊是一道由紫米為原材料打成的糊糊，味道非常好喝，我一口氣能喝兩大碗，下...

“小米的營養價值很高，含蛋白質9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻、麥。一般糧食中...

餐飲提問：開營養早餐粥店賣什麼粥霏霏小公主回答：八寶粥你喜歡的24回答：如果是我，就喜歡菜粥。貓鈴鐺回答：比較好消化、最營養得就是——小米粥...

“紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含...

準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:6分鐘主料大米：半杯一次性杯子幹玉米粒：大米的一半山東大棗：7個小紅薯：5個冰糖：4個輔料具體步驟1.「我做的是三人份哦」洗淨一次...

想要早餐吃一碗更鮮更美味的粥嗎？想的話，就來試試這道乾貝瘦肉粥，好吃不膩，口感完勝五穀雜糧粥。乾貝瘦肉粥，主要用乾貝，瘦肉大米煮成的粥，粥香濃郁，粥體誘人。當你喝上一口，乾貝與瘦肉的鮮在口...

“5分鐘DIY搞定雞蛋卷餅，好吃到沒朋友(๑°3°๑)”食材明細主料麵粉（50g）輔料雞蛋（1個）微辣（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）早餐餅的做法步驟1、將麵粉和成糊狀攤成煎餅，待煎餅煎出黃顏色後翻...

大家早餐一般是吃什麼呢,小編在日常早上都會吃一個雞蛋，一杯燕麥煮牛奶，或者是油條豆漿，或者是來一碗粥，說到粥這個話題，大家早餐最喜歡喝什麼粥呢，早餐最營養的粥有哪些呢，今天小編就來跟大...