關於粗糧粥的做法的知識

“經常吃點粗糧，雖然沒有精白的米麵好吃，但是對健康有利就應該接受。”食材明細主料大米（50g）黑米（50g）高糧米（50g）輔料清水（750g）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）粗糧粥的做法步驟1、大米50g，...

“多吃粗糧有益於健康”食材明細主料炒過的薏仁（適量）洋薏仁（適量）玉米渣（適量）赤小豆（適量）輔料純淨水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧粥的做法步驟1、所有食材分別洗淨泡4小時以上...

雜糧。八寶粥中含有其中食物，有黑米、薏米、紅豆、綠豆、黑豆、紅棗和白糖，八寶粥可以煮著喝，煮的時候水開之後換成小火慢慢熬煮一個小時的時間就可以食用了。熬煮之前要將水加夠，以防在煮...

“超簡單噴噴香的雜糧飯，二月必吃，好吃不長肉還能促進消化”食材明細主料大米（1杯）糙米（半杯）蕎麥米（半杯）輔料黑米（半杯）燕麥米（半杯）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）粗糧飯的做法步驟1、5種米...

食材明細主料紫薯（1個）原味（口味）未知（難度）粗糧紫薯的做法步驟1、洗乾淨紫薯2、切成薄片，方便蒸熟3、上鍋蒸15分鐘即可...

“比例是我個人偏好，有偏好有些食材的可嘗試更改比例，新手也能輕鬆做出百變八寶口味粥，溫馨小提示附傳統熬法”食材明細主料紅米（適量）黑米（適量）糙米（適量）大黃米（適量）玉米碴（適量）大米（適量）輔料糖...

“白米固然普遍，可是營養差，澱粉量高，粗糧不僅促進消化而且咀嚼有味道，燕麥粘粘的增加口感，胡蘿蔔生食營養無吸收，煮熟營養上乘。”食材明細主料茬子（玉米磨碎掉的）（適量）燕麥（適量）胡蘿蔔（適量）清淡...

“現在但凡加上粗糧兩字的麵包都要比白麵包要貴得多。其實在家自己喜歡做什麼樣的粗糧包都成，只要自己喜歡就是了，加燕麥，加花生，加芝麻什麼都行。來為自己的早餐新增多一道健康。”食材明...

“週期六的上午十點多了，我剛剛爬起來感覺有點餓，這個時間比較尷尬，吃早飯還是中飯？吃早飯可能外面也沒有賣了，吃正兒八經的中飯的話去準備也比較麻煩，算了，就吃早中飯吧，家裡還有一包梳打餅乾...

食材明細主料玉米麵（適量）輔料白糖（適量）配料食用油（適量）甜味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧餅的做法步驟1、備玉米麵，。2、加糖和清水揉勻。3、分成同等份。4、做成成半月形。5、放進熱...

現在減肥成了時下一個很熱門的話題。其實說起減肥，最重要的就是管得住嘴、邁得開腿。然後只要長期堅持就一定會瘦下來。然後正在減肥的人最重要的還是需要注意一下飲食，下面為大家推薦了...

食材明細主料紅薯（1個）白薯（1個）玉米（1個）紫薯（2個）雞蛋（4個）輔料清水（適量）原味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）清蒸粗糧的做法步驟1、將薯類和玉米洗淨。2、雞蛋也輕輕清洗乾淨。3、將洗淨的薯類和...

“簡單的粥品，粗糧米飯加上南瓜，燕麥簡單的食材但是營養不減分哦，秋季吃南瓜正當時。”食材明細主料板栗南瓜（少許）粗糧米飯（1碗）即食燕麥（少許）輔料油（幾滴）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）板...

不算。粗糧是精製米麵之外各種雜糧的統稱，比如玉米，紅薯，燕麥，高粱，等都屬於粗糧食物，小米屬於粗糧，但是用小米煮出來的粥並不算是粗糧，因為在煮小米粥的過程中為了使其口感更好會把小米煮的很...

“適量吃些粗糧對身體好哦。”食材明細主料綜合粗糧（適量(21種)）輔料番薯（適量）調料純淨水（適量）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）粗糧番薯粥的做法步驟1、備粗糧。2、黃心番薯。3、粗糧洗...

“美容和滋補．最重要的是適合不愛麻煩的同學們．”食材明細主料薏仁（一小把）輔料粗糧（一小把）配料山藥（半根）大米（半碗）鹹鮮（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）薏仁山藥粗糧粥的做法步驟1、原材料：薏仁...

“荷葉可是個好東西哦~中藥究結果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉鹼是荷葉中提取的生物鹼，荷葉鹼可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥。有資料報道，荷葉中的生物鹼有降血脂...

所謂粗糧粥，顧名思義就是用粗糧熬製出來的粥。粗糧本身就含有大量的纖維素等營養成分，既助消化又飽腹，粥屬於流食，暖胃並能促進腸道蠕動，粗糧粥是兩者的結合，可想而知是營養餐的不二之選。那...

粗糧，非常有益於身體健康，其富含膳食纖維，能夠促進排便。減肥粗糧粥食譜，正是利用粗糧的這一個特徵，帶給人們健康的減肥方式。只是運動或者只是節食是不能夠健康的減肥的，而減肥粗糧粥是通過...

“現在人們注重養生，多吃一些粗糧有好處。對於上班族來說既要吃粗糧，還要省事省時，所以我就把紅薯，玉米甚至各種豆子和米飯一起燜，當主食吃，即省時間又營養。今兒做的燜飯放了山芋，甜玉米，也就...

“巴馬瑤族自治縣，被譽為“世界長壽之鄉·中國人瑞聖地”巴馬的氣候和土壤特別適合紅粳米的生長，且不施用農藥和化肥，不受任何汙染。使得這種作物的營養價值達到最大化。再者，巴馬特殊的地...

“前幾日小夥伴送來了幾袋巴馬粗糧。迫不及待熬了小朋友喜歡喝的鮮蝦粥。與粗糧相比，我們平時接觸的精白米和精白麵在糧食加工過程中損失了一部分營養成分，最嚴重的當屬維生素B1及無機鹽...

“今天是快樂的六一兒童節，我想用六種食材來煲一鍋甜粥，讓女兒和家人一早起來就把這份甜蜜嘗進嘴裡融入心裡，美好的一天從早餐開始，小朋友大人一起快樂過六一！”食材明細主料黑豆（80克）紅豆（80...

““黃帝始烹谷為粥”這一記載，說明在中國四千多年的文字記載的歷史中，粥文化，伴隨始終。粥，在我們現在的日常生活中也是很常見的一種飲食，方便營養，尤其是在我們中國人的飯桌上隨處可見，粥與...

食材明細主料粉芋頭（1/2）輔料糯玉米（兩根）調料鹽（少量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒸粗糧的做法步驟1、芋頭切塊，放少量鹽抓勻。2、玉米洗乾淨。3、放一起。4、蒸。5、成品圖。...