關於健康蓋飯怎麼做好吃的知識

食材明細主料大米（適量）臘腸（1根）玉米（半根）胡蘿蔔（1小根）青瓜（半根）香菇（4只）輔料食鹽（適量）姜（1小塊）蒜頭（1瓣）鹹香（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）健康蓋飯的做法步驟1、大米淘洗，放入電飯鍋，加入適量水，玉...

“【美食天下天添美食山珍海味延年益壽蓋澆主食快餐精典】---《大米飯》+《木耳魚片炒山藥》=山珍海味美味健康快餐。便當《木耳魚片炒山藥蓋澆飯》（12月6日創意命名）烹飪與製作方法簡介...

俗話說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌”，中國人的一日三餐主食都是以米飯為主，既然人們的一日三餐都離不開米飯。可以看出米飯也算是非常重要的，一日三餐都會有它的存在。一般作為主食食用...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘健康炒飯製作簡單，食材準備容易，在家裡花個十幾分鍾便可以。炒飯由米飯，雞蛋和香腸等佐料一起翻炒所制，再加上蔥，使得炒飯...

一日三餐是我們經常掛在嘴邊的一個詞語。中午一定要吃好、吃飽，也是長輩們經常叮囑我們的話。但是在繁重的工作過後，午飯的選擇就顯得越發隨意。有很多時候，大家為了儘快完成手中的工作，常...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蓋澆飯，可以說是很受學生黨的歡迎了。晚上打遊戲或者看綜藝看餓了的時候相信很多寶寶們都會下樓下買一份蓋澆飯吃。蓋...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：400雞蛋：2個胡蘿蔔：半根輔料油：適量鹽：適量蔥花：適量具體步驟1.隔夜米飯裡打入一個雞蛋。2.用飯勺將米飯和雞蛋攪...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘生活中我們不管怎樣都不應在吃飯上過於隨便，所以美味可口的米飯餅更是讓人喜愛。眾所周知，健康飲食才能擁有好心情，利用...

“最近愛上了健身，喜歡吃雜糧！玉米、山藥、紅薯輪流吃，就連米飯都換成了雜糧。粗糧的GI值較低，有利於控制血糖上升，纖維多飽腹感強，更利於減脂增肌人群食用噢！煮米飯我是有神器的，米飯粒粒分明...

“現在大家慢慢開始注重飲食健康，在吃的方面也開始越來越講究，原來都沒人吃的粗糧、雜糧等現在都成為好東西，偶兒做飯時在大米中新增一些雜糧，一方面降低白米飯的澱粉含量，另一方面還能增加...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蟹味菇：適量豌豆粒：30胡蘿蔔：半根大米：150小鮮蝦：100輔料精鹽：少許胡椒粉：適量料酒：適量食用油：少許具體步驟1.大米淘洗乾淨，放...

晚餐吃什麼健康？晚餐，在一日三餐中有著不能可或缺的地位，又因為晚餐以後人體需要4~6小時的胃排空時間，所以晚餐吃什麼才能有助於胃的吸收以及消化就十分重要了。下面，小編整理一些有關晚餐...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料剩米飯１碗：適量雞蛋：2個西紅柿：1個青尖椒：3個白蘿蔔葉：適量玉米粒：適量輔料具體步驟1.生雞蛋打散,放油鍋炒熟,盛出備用2.鍋...

“家裡還有一盆剩飯，索性炒個炒飯吧”食材明細主料剩飯（一盆）輔料火腿（2根）胡蘿蔔（三分之一根）雞蛋（2個）配料生抽（少許）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康版炒飯的做法步驟1、剩飯1盆，雙匯火腿...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘全麥無油雞蛋黃瓜蓋餅是一道健康美味的小吃。因為製作過程沒有放油，所以減肥人士可以放心食用。且全麥蓋餅不會使人長...

“菠蘿含有大量的果糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，實品質優良，營養豐富。紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。枸杞養肝，滋腎，潤肺，清熱明目。健...

食材明細主料米飯（1碗）火腿粒（30克）玉米粒（30克）豌豆粒（20克）豆乾粒（20克）胡蘿蔔粒（30克）黃瓜粒（20克）輔料色拉油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（5克）蔥末（3克）薑末（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...

主食加蔬菜才是一頓有滋有味的美食，隨著人們生活的提高，人們越來越講究，每頓飯都必須有一道即健康又有營養的蔬菜，健康的蔬菜有很多種，那麼健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎樣吃才比較健康...

食材明細主料糙米飯（1碗）輔料香菇（幾朵）小南瓜（半個）調料油（適量）鹽（適量）其他（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）糙米香菇蓋飯的做法步驟1、糙米洗乾淨倒入鍋中。2、選擇活動糙米飯模式，開始煮飯。3、...

“這個餅，是晚餐搭稀飯做的，用的材料都是現成的，啥都放點，不浪費，吃起來也很香，麵粉軟軟的，胡蘿蔔和土豆脆脆的，還有芹菜的淡淡香味。。。”食材明細主料土豆（適量）麵粉（適量）輔料胡蘿蔔（適量）芹菜葉...

民以食為天，一說到吃，很多人都說會吃，但是會吃得營養嗎?特別是到了中午的時候，你會選嗎?中午飯吃什麼健康呢?午餐在一天的營養中佔得比例也是挺多的，所以，要把午餐吃好，下面有一些對於營養吃...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料剩米飯：1碗雞蛋：2個西紅柿：1個青尖椒：3個白蘿蔔葉：一小把玉米粒：100輔料油：適量鹽：少許具體步驟1.生雞蛋打散,放油鍋炒熟,盛...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雜菜飯是一道懶人菜，很適合一個人吃飯的時候做，即方便又美味，幾乎全程在電飯鍋內進行，不用開火。雜菜飯裡可以根據喜好加...

生活工作學習壓力大，一日三餐都是囫圇吞棗，草草解決。這樣不利於身心健康，會對部分身體機能造成損傷。俗話說早吃好，中吃飽，晚吃少，由此可見一天之中最重要的就是午餐了。那麼為了我們的身體...

我們常常都會注意到晚飯時應該吃得不該過飽，但很少注意到晚飯吃什麼最健康。晚飯是人體一天快進入休息狀態的時間，對人體的身體健康起著至關重要的作用，其中的飲食即食物就是最主要的因素...