關於【一個人的健康晚餐】——五彩炒飯的知識

“一碗炒米飯，裡面的菜比飯還要多。紅色是胡蘿蔔，綠色是青菜，黃色的雞蛋，黑色的木耳，白色的魔芋……健康和美味都有了，您還在猶豫什麼，拿起勺子，一起吃吧。”食材明細主料魔芋菌菇飯（1碗）上海青（2...

晚餐是一天中的最後一餐，可想而知是非常重要的。但是生活中很多人為了節食減肥選擇不吃晚餐，或者還有一些人為了貪圖口腹之慾，晚餐吃得太好太飽。這些都是不健康的晚餐吃法。那麼健康晚餐...

“懶人就要多琢磨懶人餐，哈哈哈😂……”食材明細主料圓心菜（半顆）餅絲（200g）輔料雞蛋（2顆）洋蔥（半個）胡蘿蔔（適量）火腿腸（1根（Q腸））蔥花（少許）蒜（1瓣）鹽（1勺）生抽（1勺）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）五彩炒...

俗話說得好“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”。可現如今又有另外一個說法“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐”。晚餐為什麼要吃少呢?由於我們晚上活動得少，身體所消耗的...

一個人的時候晚餐適合吃些什麼，大家都知道晚餐不要吃太多要吃少，不管是要養生還是要減肥的朋友，晚餐適合吃些蔬菜能量少的食譜，因為晚上大部分是睡覺的時間，能量消耗少，所以吃多的話，消化不了...

人的一輩子就是三兩人一間，一年四季一天三餐，人之所以活著的根本就能吃飯，吸收人體所需的營養，人們通常認為就是早餐最重要，這是有一定的道理，但是另外兩餐也很重要尤其是晚餐，現代社會的快節...

隨著現代社會的腳步不斷加快，越來越多的朋友們都在忙碌著自己的工作或者是學習，比如：很多的年輕人忙碌自己的工作，早上很早就出門了，晚上很晚才回家。因此很多的家庭裡面有時只有一個人，所以...

晚餐吃什麼健康？晚餐，在一日三餐中有著不能可或缺的地位，又因為晚餐以後人體需要4~6小時的胃排空時間，所以晚餐吃什麼才能有助於胃的吸收以及消化就十分重要了。下面，小編整理一些有關晚餐...

最近幾年來，快餐行業的發展是十分需要，這可以直接反應出人們對於快餐的需求量是十分巨大，這說明現在以及未來快餐行業的發展形勢是十分有前途的。如果問在快餐行業中發展的很好的專案是什...

吃東西可是一門很大的學問，小到我們的家常便飯大到鮑魚海蔘，各有各的吃法做法，一條魚都有無數種做法，無數種吃法，中國人在“吃”這方面還真是講究，當我們一個人的時候，又該吃什麼呢，這就要吃的...

“寒冷的冬天，來一份營養豐富，能量充足的芝士焗飯，補充活力吧^^”食材明細主料剩米飯（一碗）輔料胡蘿蔔（小半個）蘑菇（一顆）玉米粒（適量）豆角（適量）蝦仁（適量）馬蘇裡拉芝士球（半個（70克））cheddar切打芝士片（2...

俗話說，早餐要吃好，晚餐要吃少。相比於早餐，晚餐在我們的觀念中就是吃得簡單，吃得少。但是，這並不意味著簡陋，晚餐也應該吃得營養健康。晚餐，總是不被大家重視，所以瞭解的人也就不多，下面，就讓我...

食材明細主料剩米飯（一個人量）輔料雞蛋（1個）火腿腸（半根）蝦皮（適量（個人口味））炒魚籽（10g（個人口味））小蔥（適量（或大蒜葉））美極鮮（適量（個人口味）（或辣鮮露））料酒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黃金炒飯...

晚餐是一天中很重要的一餐，雖然常說晚餐需要吃得少，但很多人勞累了一天，就算晚餐吃的少，也得吃的好點兒，這樣才能消除一天的疲憊，晚上睡個好覺，來迎接第二天的學習工作。下面就為大家介紹一下...

我們的生活離不開一日三餐，尤其對我們來說，晚餐吃什麼至關重要。我們晚上需要休息，而且不像白天一樣需要大量的活動。老話常說晚餐吃的像乞丐，晚上進食過多的食物會給身體帶來負擔。那麼，晚...

天氣漸冷，在外忙碌了一天回到家裡總想用美食犒勞一下自己。但是一個人的晚餐吃什麼呢？下面我就給大家推薦幾個簡單又色香味俱全的家常小菜，讓你能再短時間內吃上一口美味的菜餚，趕緊動手做...

“養生專家洪紹光先生說，健康的鑰匙在自己手裡。外因可概括為四句話十六個字：第一，合理膳食；第二，適量運動；第三，戒菸限酒；第四，心理平衡。合理膳食概括為兩句話，十個字：第一句話叫做一、二、三、...

“看似一碗簡單的揚州炒飯,其實做法還是蠻複雜的。嚴格說來,其配料就達十種左右。此款五彩炒飯便是按自己的口味選了其中的蝦仁、青豆、玉米粒、鮮香菇、臘肉作為輔料。做此飯關鍵在於...

我們常常都會注意到晚飯時應該吃得不該過飽，但很少注意到晚飯吃什麼最健康。晚飯是人體一天快進入休息狀態的時間，對人體的身體健康起著至關重要的作用，其中的飲食即食物就是最主要的因素...

食材明細主料雞胸肉（半塊）輔料生菜（1顆）海帶（少許）海鮮菇（半包）椒鹽（少量）黑胡椒粉（少量）生抽（一丟丟）芝麻油（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減肥晚餐的做法步驟1、安全起見，把葉菜類先用蔬果洗...

“十分鐘即可搞定的快手餐，好做好看好吃。”食材明細主料剩米飯（適量）黃瓜（半根）胡蘿蔔（半根）臺灣風味香腸（2根）雞蛋（1個）菠蘿果肉（適量）輔料番茄醬（適量）果味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩菠蘿炒...

現在很多人都比較注重早餐和午餐而忽略了晚餐，減肥的人群不愛吃晚餐，忙碌的人們隨便吃晚餐，休閒娛樂的人們晚餐則吃的太豐盛。那麼晚餐要怎麼吃才健康呢？畢竟身體是革命的本錢，晚餐也是同樣...

雖然大家都說“乞丐的晚餐”“晚餐要吃少”，但是晚餐最好還是不要不吃，尤其是學習壓力、工作壓力比較大的學生、白領一族，晚餐對大家還是很重要的。晚餐雖然要吃少，但是還是要注意一下營養...

“上週，有那麼幾天是一個人的日子，很享受哇，可以少做好多的家務活，難的能偷懶那麼幾天。但是一個人的時候就懶得做法，因為一直覺得做飯給家人吃是很開心、很幸福的事，單獨做給自己吃，就沒那麼...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘南瓜盅五彩炒飯顧名思義是一道外觀看起來十分誘人的美味食物，主要用到了南瓜以及雞蛋還有蝦仁等有著五顏六色的食材制...