關於西蘭花小王子的做法的知識

“西蘭花小王子，很可愛的名字，跟著子瑜媽媽學做菜，讓寶貝愛上吃菜，可是熊孩子還是把小王子的頭髮摘掉，說媽媽，我能不吃這個嗎？哎，我這是算失敗呢，還是失敗？”食材明細主料豬肉餡（適量）西蘭花（適量）鹽...

食材明細主料西蘭花（一個）輔料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）豬肉（適量）配料蒜（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵，...

“西蘭花具有防癌抗衰老等作用哦、今天我就教大家做這道菜吧、^_^”食材明細主料西蘭花（400g）五花肉（100g）木耳（50g）輔料紅椒片（20g）蒜米（10g）薑片（10g）配料耗油（適量）白糖（適量）雞粉（適量）生抽（適量）鹽（適...

“家常菜---西藍花炒小腸。”食材明細主料西蘭花（1個）小腸（2根）輔料蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）味極鮮醬油（1茶匙）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒小腸的做法步驟1、西藍花洗淨掰成小...

“自從懷孕之後就愛吃肉，生寶寶了為了營養均衡也要葷素搭配，其實我骨子裡還是個素食主義者！素食做起來簡單吃起來也好吃啊”食材明細主料西蘭花（1個）腐竹（1條）黑木耳（5個）燴菜腸（1塊）青椒（1個）胡蘿...

“簡單，家常的炒西蘭花。”食材明細主料西蘭花（一朵）輔料雞蛋（兩個）西紅柿（一個）黑木耳（少量）蔥（兩根）調料食用油（適量）蠔油（一勺）鹽（少量）雞精（少量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）小炒西蘭花的做法步...

“這是為不愛吃西蘭花的小朋友而設計的~~因為是兒童餐，所以分量挺少的，大人可別這麼吃喲~哈哈所用材料分別是黑米、西蘭花、玉米、檸檬、沙拉醬。黑米的營養價值很高，常常拿來煮粥喝；西蘭...

“西蘭花的營養全面，且具有防癌抗癌的功效。小木耳能清理消化道，清胃滌腸，減少食物脂肪的吸收，能起到減肥作用！炎熱的夏天來上這麼一道小菜，也是美美滴.....”食材明細主料西蘭花（適量）野生小...

“色彩鮮豔、營養豐富的素小炒，一看就有食慾。如果叫閨女形容，她準會說：“嗯，五顏六色、五彩繽紛。”這是她慣用的詞語，只要顏色多，她就用這倆詞，真拿她沒辦法。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜...

“營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失為減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）蔥花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒...

“西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、...

食材明細主料西蘭花（適量）輔料油炸子（適量）蠔油（適量）調料食用油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）油炸子炒西蘭花的做法步驟1、鍋中清水煮開，放入西蘭花焯水。2、鍋中油預熱，放入油...

“小素雞也是豆質品的一種，口感相當勁道，比普通的香乾更有嚼頭，用它和西蘭花來搭配，不僅可以增加蛋白，而且也是不錯的家常素菜！”食材明細主料小素雞（220克）西蘭花（125克）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精...

“韭菜盒子，幾乎是中國人都知道，真是家喻戶曉，平民百姓的美食，但住在白區，沒有成紮成把的韭菜買，離中國人市場又遠，自己種了，還沒有收穫，所以，就在餡上想想法子，把內容改改，其實盒子非得包容韭菜，也...

“這是我專門為我家發燒的寶寶定製的一款蔬菜粥，寶寶發燒生病期間最好是以清淡為主，那除了清淡易吸收還要保證足夠的營養，而在發燒生病期間很多高蛋白的食物都不建議吃，那不防試試這款粥，這...

食材明細主料豬肉餡（適量）西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料雞蛋（適量）調料澱粉（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）生抽（適量）蠔油（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花丸子的做法步驟1、食材:豬肉...

食材明細主料帶子（2個）西蘭花（2個）輔料火腿（100克）薑絲（30克）原味（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花燜帶子的做法步驟1、帶子開水裡稍微抄一下，放入碗中加火腿絲薑絲料酒高湯大火猛蒸20分鐘。...

“色澤明亮營養豐富。口味鹹鮮。”食材明細主料帶子（適量）西蘭花（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）蒜末（適量）水澱粉（適量）黃椒（適量）紅椒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒帶子的做法步驟1...

食材明細主料西蘭花（適量）輔料鹽（少許）芝麻油（適量）鹹鮮（口味）氽（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）佐餐小菜西蘭花的做法步驟1、西蘭花去除粗徑，掰成小朵2、煮鍋上火，水開後下入西蘭花，焯熟後撈出3、加入鹽...

“蟶肉味道鮮美，營養豐富，經測定，每百克鮮肉，含蛋白質7．2克，脂肪1．2克，碳水化合物2．4克，糖3克，鈣133毫克，磷114毫克，鐵227毫克，熱量200千焦。蟶子還有一定的醫藥作用。蟶肉甘、鹹寒，用於產後虛寒、煩...

食材明細主料西蘭花（適量）輔料蒜末（適量）鹽（適量）涼拌醋（適量）香油（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。在開水裡放一小勺鹽，把紫蘭花焯熟。2、...

食材明細主料西蘭花（250g）輔料蠔油（適量）醬油（適量）蒜片（適量）薑片（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、先準備好蒜和姜2、倒入適量的耗油和醬油在碗裡攪拌勻3、把西蘭花...

“聽樂乾媽講她們那邊過了大年夜裡肯定要包餃子的，其實全國各地很多地方都會包餃子迎新春。今天我就玩轉一款新餡料，有西蘭花，有鮮肉，有雞蛋，朋友們也可以試一下哦，這款餃子還特別適合不吃西...

“簡簡單單的小拌菜，也能吃出春天的感覺……”食材明細主料蓮藕（一節）紅蘿蔔（一段）西蘭花（適量）蔥（適量）蒜（適量）乾紅椒（適量）姜（適量）輔料鹽（適量）油（適量）白醋（適量）糖（適量）香油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗...

“喜歡茄子~也愛西蘭花，想一舉兩得，就把它倆湊到一起做吧，呵呵~話不多說，直接上菜啦~！”食材明細主料茄子（2個）西蘭花（半棵）輔料蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）雞精（適量）鹽（適量）糖（適量）花生油（適量）老抽（適量）生抽...