春季減肥粥

肥胖，在生活中會見到很多，而肥胖確實會看起來不雅觀，並且對身體也有一些傷害，因此選擇健康的減肥方式也是很有必要的。在即將迎來的春季，想告訴大家一些減肥的小妙招，今天主要從飲食方面說起，因為今天主要給大家推薦的春季減肥粥。

春季減肥粥

玫瑰糯米粥膳具有養生保健，防病治病的功能。因其做法簡單，使用方便，容易吸收，無副作用，而廣泛受到人們的歡飲。

工具/原料

玫瑰，糯米，櫻桃，芥菜，粳米，大米，淡菜，青菜，雞蛋，

方法/步驟1

材料：玫瑰花苞5朵，櫻桃10顆，糯米100克，白糖適量。

方法：

1.把玫瑰花瓣撕下，洗淨。

2.糯米洗淨，放入鍋內，加水，用大火煮沸，改小火，熬煮，粥將好時，放入玫瑰花、櫻桃、白糖，再煮一會兒即可。芳香馥郁，清甜可口。

功效：理氣解鬱，活血散瘀，美容養顏。

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方法/步驟2

芥菜粳米粥。

材料：芥菜葉適量，粳米半杯。

方法：

1.粳米洗淨，芥菜葉洗淨切碎。

2.粳米、芥菜葉放入鍋中，加水，煮粥。

功效：養肝明目。

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方法/步驟3

淡菜雞蛋粥。

材料：大米80克，淡菜50克，青菜少許，雞蛋1個，精鹽、味精、胡椒粉各適量。

1.大米洗淨浸泡;淡菜用溫水泡發;青菜洗淨切碎;雞蛋煮熟去殼切碎。

2.大米放入鍋中，加水，煮至5成熟。

3.放入淡菜，煮至米粒開花，加入雞蛋、青菜稍煮，加調料即可。清香撲鼻，清爽。

功效：補肝腎，調經血，降血壓。

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方法/步驟4

香菇鮮筍粥

材料：大米100克，香菇20克，筍尖30克，精鹽適量，薑絲少許。

方法：

1.將大米洗淨，浸泡30分鐘

2.筍尖洗淨切斷，香菇洗淨，用溫水泡發，切絲備用。

3.鍋中加水煮沸，倒入大米，用大火煮沸後，改小火煮20分鐘，待粥粘稠後，加入筍尖、香菇、薑絲，煮10分鐘。放鹽，攪拌均勻即可。清新爽口，鮮嫩美味，開胃可。

功效：助消化，防治便祕。

方法/步驟5

紅棗薏米粥。

材料：薏米250克，百合50克，枸杞10克，紅棗10粒，蜂蜜1小勺。

方法：

1.百合、紅棗洗淨。

2.薏米放入鍋中，加水，大火煮沸。放入紅棗、百合，改小火煮至粥熟。

3.道州軟糯後，加入枸杞，出鍋後加入蜂蜜。香甜可口，軟糯美味。適當吃一些甜食，心裡也會覺得甜甜的。

功效：滋補肺腎，美容養顏，止咳平喘，增強抵抗力，春天養生食用此粥，真真是極好的。

為大家推薦的春季減肥粥不僅僅具有減肥的功效，還具有保健與有助於腸道消化的功效。其實大家不單單可以通飲食來減肥，也可以選擇運動的方式，但是千萬不要不吃飯，因為不但不會減肥成功，可能還會帶來腸胃炎等一些疾病，那樣就適得其反了。