又到了一年的最熱的夏季，短褲小裙子都被各地的女孩子們穿上了身。減肥的時候，除了讓自己多動起來，跑跑步跳跳繩或者遊游泳等等都是很好的選擇。但是，光運動是不夠的哦，控制住自己的嘴也是很重要的，那減肥也不能什麼也不吃的。那，減肥晚上餓吃什麼？
減肥是女人的畢生事業，要想減肥，是需要很多毅力的，節食是減肥的必備課程，要想減肥就要合理的安排飲食和適量的運動。至於節食嘛，有時候比運動更加需要毅力。很多人在減肥當中感到非常飢餓，於是減肥大計就徹底崩潰了。當然，如果餓到胃疼，這樣也是不利於健康的。在減肥的途中，如果餓了可以吃一些合適的食物，那麼，減肥晚上餓吃什麼?
1.蘋果
蘋果含有蘋果酸，可以促進消化，有利於減肥，是不會發胖的。有人說，早上的蘋果的金，所以上午餓了，你可以先吃一個蘋果墊著，過了這一陣就算你堅持下來了，然後緊接著你就能可以吃午飯了。有人說，蘋果促進消化，那你豈不是更餓嗎?其實很多時候餓的時候會嘴饞，禁不住誘惑，吃一個蘋果解解嘴饞，暫時飽腹一下也是好的，一般上班時候上午時間過的很快，一個蘋果扛過一會差不多就可以吃午飯了，但是建議晚上不要吃蘋果，蘋果晚上吃對身體沒有任何好處，還會加重腸胃的負擔。
2.黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素，多吃可以美容，同時，換黃瓜可是尚好的美容佳品，黃瓜裡含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，因此，餓的難受的時候，可以吃一個黃瓜，可以減肥的，減肥的同時還可以美容哦。上班時候，在包裡塞一根黃瓜，沒事的時候吃一根，輕輕鬆鬆享瘦。
3.燕麥
燕麥中含有蛋白質和粗纖維，對人體的營養很高。最重要的是脂肪和熱量還很少，燕麥可以降低血糖的形成，而且燕麥纖維含量高，耐飢餓，有飽腹感，因此很多人用燕麥來減肥。大尤其是晚上的時候可以食用少量燕麥。取適量燕麥，加入開水，攪勻後幾分鐘就可以吃了。但是，如果你不餓，就不用吃了哦。
4.酸奶
晚上餓了的時候，酸奶具有潤腸通便的作用，因此，很多人選擇用酸奶來減肥。晚上喝酸奶比較好，晚上如果你餓的受不了，可以吃一杯酸奶，可以協助減肥哦。但是，酸奶並不是吃的越多越好，而且，在買酸奶的時候一定要注意，要區分開酸奶喝酸奶飲品。很多酸奶飲品，裡頭含有很多糖，其實營養價值不高，不是真正的酸奶，而是一種飲料，反倒會發胖。
5.少食多餐
少食多餐是非常好的養生辦法，可以每次少吃一點，多吃幾餐，這樣就不會覺得那麼餓。尤其是女生，胃比較小，所以一會就餓了。但是選擇這樣吃法的時候，一定要控制好量，不然的話會很危險，適得其反哦。
減肥晚上餓吃什麼相信大家已經心知肚明瞭，雖然水果很好吃，也很適合減肥的時候吃，但是因為許多水果當中的糖含量非常的高，所以也不能夠過量的食用。減肥的時候也不能只吃水果哦，正確的吃每一頓飯，合理的搭配蛋白質和碳水化合物，同時再加上適量的運動就可以啦。
千里飄香谷
