焯燙後再燉或是直接清燉。雞肉在燉之前,可以清洗乾淨,放在沸水中煮5分鐘至10分,這樣既可以去除多餘的油脂,也可以縮短肌肉烹飪的時間。雞肉清燉時,可以將表面的浮油撇出來,這樣也可以減少部分油脂。雞肉清燉時新增的佐料不宜過多,以免影響口感。