“素菜。夠6個漢堡用的食材。(用做便當時大小隨意)”
1、紅高梁的烹飪方法洗淨鍋後,將紅高粱1量杯、水1量杯半、鹽1/4小匙混合到一起攪勻,蓋緊蓋子後加熱,在煮沸之後依然蓋著蓋子,以小火加熱30分鐘。此後熄火,保持15分燜蒸。大約350g~360g的紅高粱就做好了。
2、在平底鍋底塗上橄欖油(菜籽油亦可)、將2片大蒜切碎下鍋爆香,先後加入洋蔥1個(切碎)、小塊香菇6個(切碎)炒熟。並加入1小匙醬油、2小匙白醬、1/2小匙鹽、少許胡椒以及少許肉豆蔻進行調味。將做好的紅高粱300g、胡桃及花生等堅果類60g(提前粉碎)、燕麥60g(用攪拌機預先粉碎)、土豆一個(蒸熟或者煮熟)、1大匙全麥粉、1份蔬菜等全部加入碗內,按照漢堡的製作要領揉合好。
3、採用您喜歡的模具進行塑形(也可用額外的全麥粉做襯面揉成形)、在塗油的平底鍋上煎熟。(切碎蔬菜、粉碎堅果等時,使用食品加工機的話會很輕鬆)
4、根據您的喜好,也可澆上自己製作的或者無新增物的番茄汁以及沙司等。