“百合有潤肺止咳,清心安神,補中益氣,清熱利尿,清熱解毒,涼血止血,健脾和胃的功效。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用即可對心腦血管病起到一定的預防作用;富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,利於排便,的熱量低,升糖指數低,有降糖、降脂、減肥的作用。”
1、奶鍋上火,加水燒開,放入適量燕麥片。
2、撇去浮沫,小火煮3分鐘左右。
3、切掉百合的根蒂,逐片掰下葉片,清洗乾淨。
4、放入百合,再煮1分鐘左右。
5、放少許枸杞子、冰糖,稍煮片刻即可。
6、成品。清爽可口,消暑必備。
百合要切去根蒂,逐片掰下來,用清水沖洗乾淨。