減肥刮油排毒粥怎麼做|減肥刮油排毒粥的做法

“晚餐喝這個減肥超級有效果，當然也要控制自己的嘴噢。這不是減肥藥，需要堅持才有效果！”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 未知 （難度）

減肥刮油排毒粥的做法步驟

• 1、大米炒至微黃，有特殊香氣時關火。之後要繼續攪拌防止糊。

• 2、炒好的米。炒米熬粥可以刮油！

• 3、銀耳泡發

• 4、洗淨撕碎，和去核紅棗一起

• 5、鍋中加適量水，放入一小杯炒米，銀耳和紅棗一起放入。米不要放太多，這米很吸水。熬

• 6、熬一小時，就好了！

小竅門

炒米一定要用鐵鍋，要不停攪拌防止炒糊！