這些食材吃了最好|立夏季節吃什麼好

中國有24個節氣，不一樣的節氣有不一樣的飲食習俗，接下來就快到立夏，這個節氣來看看立夏季節吃什麼好。

立夏季節吃什麼好

1.鴨蛋

民間有一個說法，就是到立夏這一天一定要吃鴨蛋，這樣在夏天才不會變瘦，體重不會減輕，幹活也會很有活力，因為鴨蛋中含有多種營養物質，比如說鈣元素，鐵元素等多種無機鹽，而且鴨蛋的含鐵量要比雞蛋高很多。

2.苦瓜

夏天人們很容易感到煩躁，這是因為身體裡有火氣，這個時候就可以吃苦瓜，苦瓜味道越苦，它的清熱去火的效果就越好，在夏天大家可以清炒苦瓜或者是涼拌苦瓜吃。

3.蓮子

夏天這個季節人們要養心，要吃一些保護心臟的食材，比如說蓮子，蓮子是清熱去火，安神鎮定的非常好的選擇，蓮子中還含有多種營養物質，對身體好處很多。

4.章魚

夏天人們還要注重補血，補血的很好的選擇就是章魚，章魚中含有大量的蛋白質，礦物質等多種營養物質，能夠緩解疲勞，還能夠起到美容養顏，抗衰老的效果，女性朋友也可以多吃一些章魚。

大家要記住，夏天的飲食原則就是清淡，我們介紹的這種食材，大家最好都採用少油少鹽的烹飪方法。