這些最適合秋天吃的蔬菜你都知道嗎|立秋吃啥青菜

現在正處於一年當中最熱的夏季，並且馬上就要迎來了更熱的時節，但是夏天在一年四季當中還算是比較短暫的季節，尤其是對於北方的人們來說，立秋代表著秋天正式到來，那麼立秋吃啥青菜呢?

立秋吃啥青菜

1.立秋吃玉米

雖然在夏天的時候就會有玉米開始上市售賣了，但是秋天才是吃玉米最好的時節，這主要是因為到了秋天之後，空氣會逐漸的乾燥，自然我們身體也會出現上火的情況，導致我們的腸胃出現各種各樣的消化問題，這個時候就可以吃一些玉米，因為玉米當中是含有著大量膳食纖維的，膳食纖維可以幫助我們胃腸道蠕動，並且玉米當中是含有著很多不飽和脂肪酸的，對於身體的好處有很多。

2.絲瓜

吃了一夏天的絲瓜之後，在秋天的時候又可以接著吃秋季的絲瓜了，秋天空氣比較乾燥，人們多多少少都會出現缺水的情況，絲瓜裡面是含有著大量水分的補水，不僅要我們在日常生活當中多喝水，更需要我們吃一些蔬菜水果來補充水分，這樣才能更全面一些。

3.南瓜

秋天也是南瓜成熟的時節，雖然現在一年四季都會有南瓜的出現，但是秋季的南瓜是最好吃的，並且南瓜當中是含有著大量維生素的，在秋天的時候補充維生素也是非常好的時候。

4.蓮藕

蓮藕這種蔬菜可以清洗乾淨，處理乾淨之後直接食用，也可以放到水裡，簡單的煮著吃，這種蔬菜是屬於寒涼性的蔬菜但是營養價值卻非常的高，可以起到清熱去火的作用。

立秋吃啥青菜?其實大家可以在秋天的時候多觀察一下，有什麼樣的青菜上市成熟，一般這樣的青菜都是屬於應季的青菜跟著季節吃蔬菜，是沒有任何差錯的。論在什麼樣的季節吃什麼樣的蔬菜，建議大家最好還是多嘗試各種各樣的蔬菜，這樣才能營養更豐富一些。