最適合秋季吃的水果蔬菜有哪些？

立秋之後，人們的身體會感覺到有一股燥熱感，而且心情也極其不穩定，這種症狀就是大家熟知的“秋燥”!那麼，到了秋季，我們就應該多吃一些有利於緩解秋燥的蔬菜和水果，才能安穩過好這個秋。下面小編就給大家介紹幾種適合秋季吃的蔬菜和水果，供大家參閱。

最適合秋季吃的水果蔬菜有哪些

一、黃瓜

黃瓜是我們日常常見的一種瘦身蔬果。其味道味甜、爽脆多汁，深受減肥瘦身的人士喜歡。黃瓜四季都可以買的到，但秋天吃黃瓜最好，因為黃瓜具有降燥、去火、消炎、利尿、解毒的功效，尤其適合秋燥症狀的人食用哦!

二、小白菜

小白菜大家都非常熟悉，它是十字花科的一種蔬菜。其營養價值極其豐富，富含大量的粗纖維和維生素，可幫助人體加強免疫功能和防治便祕的效用。冬天是吃小白菜的旺季，但從初秋開始，小白菜便開始陸續上市，所以，秋季之處建議大家多食它。

三、南瓜

南瓜是一種保健型蔬菜，其富含大量的多糖，具有很好的控制血糖的效用，尤其適合糖友食用。另外，南瓜蒸著吃，具有較強的養胃、護胃效用，因為其中富含大量果膠，可對胃黏膜形成保護，適合腸胃不好的人食用，尤其是在乾燥的秋季更應多吃。

四、柚子

柚子是一種口味酸甜的水果，其在秋季熟透，性味寒涼，適當食用可以解除秋燥的症狀。常食柚子除了降燥外，還具有控制血糖、血壓的功效，對於血糖和血壓不穩定的中老年人來說，柚子可是不錯的保健食物哦!

通過以上了解，最適合秋季吃的水果蔬菜有哪些?上面介紹的黃瓜、小白菜、南瓜、柚子都是非常適合秋季食用的蔬果，因為它們都具有一定的降燥熱、解毒的作用。秋季除了多吃以上幾種蔬果外，還應多喝水，以保證人體水分充盈，預防口乾舌燥。