大家都知道秋季是一個非常乾燥的季節，不僅身體乾燥，面板也會跟著變的乾燥，可能還會出現暗沉，細紋，脫皮等症狀，對於愛美的人群來說這無疑是最痛苦的事情。那麼當秋天來臨的時候我們應該吃些什麼飯菜來改變這種情況呢？一起來看看吧！
立秋應該吃啥飯菜
一、藕
蓮藕的營養價值比較高，長期食用對身體有很多的好處，能夠起到潤滑腸道，清熱消毒，美容養顏等功效，而且做成湯喝的話還能起到健胃益脾的功效，所以我們可以多吃點蓮藕，常見的做法就是涼拌，生吃和煲湯，小編建議是做成湯比較好哦。
二、芋頭
大部分的人都不知道芋頭其實鹼性食物，我們身體一般都處於酸鹼平衡的狀態，但如果出現酸鹼不平衡或者酸性物質過多的時候我們就要多吃一些像芋頭這種鹼性食物來中和酸性物質，這樣就能夠起到美容養顏的作用了，長期食用下來還能夠使頭髮變得烏黑髮亮哦。
三、鴨血
每當秋天一到來，很多人就開始自己的養生大道了，什麼排毒啊，保健啊等等都開始行動起來了，除了保溫杯裡面泡枸杞除外我們也可以多吃一些鴨血哦，因為鴨血具有補血和排毒的功效，有缺鐵性貧血的人吃鴨血的話就能起到很好的補血作用，而且長期食用鴨血還能夠幫助身體驅寒和排毒，讓身體慢慢變得健康和年輕。
四、蘑菇
蘑菇裡面的礦物質含量非常豐富，特別是鉀，中老年人應該多吃蘑菇，可以有效的預防中風和降低血壓的作用，而且蘑菇的口感非常鮮嫩爽口，吃起來也是很美味的。
以上就是小編給大家帶來的立秋應該吃啥飯菜的文章了，相信大家已經瞭解的差不多了哦。夏天來了秋天還會遠嗎？我們可以提早準備著秋天需要吃的食物哦，這樣一來我們也可以預防各種疾病，而且還能擁有一個健康的身體哦。
千里飄香谷
