羅漢果的吃法有哪些

羅漢果在我們的生活中非常常見，在生活中一方面它的果實可以被人們食用，另一方面也可以用作中藥。羅漢果的主要功用是能清咽潤喉也能滋陰潤燥，然而對於如何食用羅漢果這一問題，很多人的瞭解卻並不多，平時根本不知道它怎麼吃效果才能達到最好。下面，我們就詳細的說說。

一、羅漢果的吃法

1、羅漢果水

材料：羅漢果、水;

做法：

在果兩頭，各鑽一小洞放入茶杯中;

衝入開水，用開水沖泡約15分鐘左右即可飲用。

能夠幫助恢復因咽喉問題而引發的聲音嘶啞、喉嚨疼痛等症狀，此外，經常飲用還能達到清肺、潤腸之效，對便祕患者有很大幫助。

2、羅漢果粳米粥

材料：羅漢果250克，粳米50克，精鹽、味精適量;

做法：

將羅漢果壓碎，加適量清水煎煮，共煎3次，用紗布濾去渣備用。

粳米以水淘洗乾淨，入羅漢果湯汁中煮粥，粥沸時移小火繼續煮，直至米爛，加入精鹽、味精即可食用。

經常食用能夠幫助開胃，並且清理和調理人體的腸道。

羅漢果的功效及吃法羅漢果用於清肺潤腸。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便祕。羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。

中醫認為，羅漢果味甘、性涼，歸肺、大腸經。有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。

1、降血糖

中醫認為，糖尿病是燥熱傷津導致的消渴病，羅漢果不能作為主要的治療藥物，但是可以作為輔助治療且作用頗大。

2、美容養顏

羅漢果具有清除自由基的功效與作用，因而羅漢果可以用於美容，製作成羅漢果糙米粥食用更是具有美容養顏的作用。

3、減肥

羅漢果口感甜美可以解饞，熱量又很低，所以很適合減肥瘦身，還美容養顏。而且羅漢果含有大量粗纖維，能減輕飢餓感，讓人產生飽腹感，是減肥人士不錯的選擇之一。

4、清火

中醫認為，由胃火引起的症狀，治療以清瀉胃火為主，可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等。羅漢果清胃涼血，適合去除由胃火引起的上火。

二、最適合吃羅漢果的5種人

1、經常吸菸、飲酒，需要洗肺、護肝、養胃和洗腸清宿便者。

2、演員、教師、廣播員、營業員等需保護髮音器官者。

3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力減低者。

4、長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣影響肺部功能者。

5、室外活動、運動量較大，體內水分容易流失者。

體質寒涼的人，不建議喝羅漢果水，如果咽炎實在難受，以不引起身體的過度反應為限，你可以嘗試喝少量的羅漢果水，這樣咽炎能慢慢恢復。

隨著人們的生活水平日益提升，對幸福而健康的生活便越來越重視。羅漢果作為一個健康而營養的水果在生活中很受人們的歡迎，在生活中經常吃羅漢果可以給我們帶來極大的好處，比如：降血糖，美容養顏，減肥以及清火等。希望大家在看完以上的內容以後，可以知道羅漢果的吃法。