你還怎麼養生？|羅漢果功效和作用有哪些？這都不知道

說起羅漢果，桂林的土特產之一。在別的地方還有叫它拉汗果、假苦果、金不換等等。羅漢果大部分都是桂林市的土特產，主要是在桂林的永福縣百壽、龍勝和龍江鄉等鎮。羅漢果深一層次的情況不知道大家是否熟知，例如：羅漢果功效和作用；羅漢果食用注意事項等等。今天小編來帶大家瞭解一下。

一、羅漢果功效和作用

說到羅漢果的功效和作用還真不少。羅漢果含葡萄糖、果糖和非常豐富的唐糖甙，它的甜度是普通蔗糖甜度的近300倍左右，在一定程度上可以降低血糖。羅漢果可以降低血脂，因為它含有豐富的不飽和脂肪酸，可以減少血管內沉積的脂肪。

此外還有很多女性同胞特別喜歡羅漢果，有以下幾點原因：羅漢多有大量的維生素C、蛋白質等成分。除此之外羅漢果可以清除自由基來美容，如果把它做成羅漢糙米粥來食用的話美容養顏的效果也很不錯。而且如果經常用它泡茶喝還可以幫助減肥。因為羅漢過的熱量比較低，口感非常甜，受大眾喜歡。而且羅漢果還含有豐富的粗纖維，能讓人產生飽腹感，減輕飢餓感等。

二、羅漢果食用注意事項

說了這麼多的功效和作用，可能有人會有問，食用羅漢果有什麼需要注意的嗎?

大部分人是沒有問題的，只有極少人的情況是不能食用羅漢果或者喝羅漢果泡的水的。其實羅漢果泡水非常是非常甜的，甜的東西容易傷脾胃，所以喜歡用羅漢果泡水的朋友們，也要適量飲用不宜貪多。而且羅漢果屬性偏涼，對於體質偏寒的人來說，小編不建議你用羅漢果泡水喝，以免引起身體的過度反應就得不償失了。建議你可以先找中醫或者營養師把體制調理好後在適當飲用就可以啦。

而一些經常喝酒、抽菸，需要養胃的人很適合食用；一些從事聲音的工作者也適合食用，例如：演員、播音主持、教師等需要保護髮音的器官;經常熬夜加班、容易上火、排毒能力不好的體質的人;從事運動量大的、體內水分流失比較嚴重的人都比較適合食用羅漢果。

以上就是小編為大家帶來的羅漢果的相關知識。希望能對於喜歡羅漢果的人或者對羅漢果認知較少的人帶來一些幫助和了解。如果以後遇到身邊的朋友問你：羅漢果功效和作用?希望大家可以及時分享給他們，切記適量食用、不宜貪多哦，也希望大家都能健健康康、生活開心!