在胎兒不需要媽媽母乳餵養後，還有因為媽媽們有種種原因不能再給孩子餵奶了，那麼媽媽們要怎麼回奶呢，回奶有哪些有效可行的辦法呢，產後回奶，要注意哪些事情呢，飲食上有什麼需要特別注意的呢？那麼讓我們帶著這些疑問，一起去看看吧！
一、產後回奶
1、 與麥芽、大麥有關的食物
可能新媽媽們多數都知道大麥能夠回奶，有些寶媽在哺乳過後，專門為了停奶去喝大麥茶。但要知道，其實大麥還有些衍生物，如麥片、麥芽、麥芽糖等等。新媽媽們千萬別為了想方便些或是嘴饞而吃這些，雖說確實有較多的膳食纖維，但回奶影響較大，還是別吃了!
2、八角、花椒、茴香等調料
新媽媽們在月子期會喝很多補湯，而湯類不會少放上述調料，但其實那些都具有回奶作用。所以，新媽媽們平時喝的補湯，最好別放這些，一般加些鹽巴即可，清淡最為合適!
上述常見的蔬菜以後，還有火腿、老母雞、巧克力、芝麻等也有回奶作用。此外，新媽媽們也最好少吃些螃蟹、人蔘、山楂、西洋參等等，這些也都具有回奶作用，一定要少吃。
二、回奶的食譜有哪些
1、麥芽粥
營養分析：麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汗鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳，生麥芽健脾和胃通乳。用於脾虛食少，乳汗鬱積。
食譜原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。
製作方法：將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣，鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。
2、人蔘芡實羊肉湯
營養分析：羊肉的補氣血效果很好，人蔘是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴禁食用。
食譜原料：人蔘9克，芡實15克，蓮子(去心)15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。
製作方法：將羊肉洗淨，切成小塊，鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人蔘、芡實、蓮子、淮山、大棗，用旺火煮沸後，改用文火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調味即成。
3、山楂麥芽湯
營養分析：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲溼、健脾、除痺、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止洩，利溼健中之功效。麥芽退奶效果很強，且能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。
食譜原料：小麥50g，薏米20g，芡實20g，麥芽30g，調味料少量。
製作方法：山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，紮緊，鍋裡倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。
產後回奶，有哪些方法呢？回奶的食譜有哪些呢？相信對此抱有疑問的朋友們在看完以上介紹後想必心裡都有了一個準確答案了吧，希望通過以上介紹，能有效幫助產婦朋友們在產後回奶時能選擇正確的回奶方法和食物，飲食上要特別注意哦！
千里飄香谷
