孕婦產後能吃什麼

懷孕的過場雖然漫長而又痛苦，但是結局總是美好的，當然啦，在孕婦生產完後，也就是坐月子期間，孕婦的身體是特別脆弱的，因此家人在這個時間段就應該在孕婦的飲食結構上下點功夫了，要補充孕婦流失的營養。那麼，孕婦產後能吃什麼呢？

孕婦產後能吃什麼

1、補充水分

生完小孩之後，女性除了生殖系統會發生改變之外，心血管系統、內分泌系統、泌尿系統等都會出現一些的改變，因此這個時候很多產婦都會出現各種不適的症狀。比如像常常感到口渴，食慾不佳等，這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降所導致。這個時候補水是關鍵，特別是準備採取母乳哺乳的產婦，水分的補充尤為關鍵。而所謂的補水不一定只喝白水，除此之外還有像果汁、牛奶等都是較好的選擇。

2、雞蛋

媽媽在產後最適宜吃易消化且營養全面豐富的食物。雞蛋是一種很好的營養品，它含有十八種氨基酸，而且配比恰當，易為人體吸收，利用率可達95%。能充分滿足哺乳媽媽的需要，不愧為產後佳品。

3、喝湯

面對剛生完孩子吃什麼好的問題上，湯類也是必不可少的，比如像豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等都是產婦最好的選擇。這些湯中都含有豐富的水溶性營養，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。但要注意一點，在喝肉湯的時候要注意，如果產後乳汁遲遲不下或下得很少就應早些喝點肉湯，這樣才能更好的下乳。

4、黃花菜

黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安等，多吃黃花菜可消除以上症狀。

5、海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅血球的主要原料，有預防貧血的作用。

6、胡蘿蔔

包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

對於孕婦產後能吃什麼這個問題呢，小編結合了一些醫生的建議整理出了這樣一些內容，包括，補充水分、吃雞蛋、喝湯、吃黃花菜、海帶、胡蘿蔔等維生素比較豐富的蔬菜。這些實用的建議你都掌握了嗎？如果身邊有孕婦朋友，一定記得分享給她們哦。