產婦能吃核桃回奶嗎

說到核桃想必廣大吃貨朋友們一定不會對此感到陌生吧，核桃是我們日常生活中十分常見的一種堅果類食物，核桃的營養價值十分豐富，可以補腦防止心腦血管疾病，對我們的身體健康十分有好處，因此受到不少人的喜愛和青睞，那麼，產婦能吃核桃回奶嗎？

一、產婦能吃核桃回奶嗎

產婦吃核桃不會回奶，還會增加母乳中的維生素和不飽和脂肪酸，提高母乳質量，提高寶寶智力發育，還有助於寶媽補養身體。

核桃最為補腦，又是天然堅果，沒有副作用，屬於溫性食品，適合產後體虛的寶媽食用。寶媽堅持吃核桃不僅對自身身體恢復有幫助，還可以促進寶寶腦部發育，讓寶寶更聰明。寶媽要選自然風乾，原味，沒有漂洗過的核桃吃。沒有漂洗過的核桃外殼稍黑，營養價值高。但是核桃也並非吃的越多越好，核桃中油脂含量高，容易導致腹瀉。

二、吃核桃有什麼好處

1、核桃中脂肪含量豐富

主要成分為亞油酸甘油脂，混有少量的亞麻酸、油酸甘油脂。這些不飽和脂肪酸能提供營養，有助於提高血清白蛋白，降低血清膽固醇，防止血管硬化、高血壓、冠心病的發生。所以吃核核桃對人的心腦血管有好處。

2、核桃含微量元素豐富

含微量元素鋅、錳等都是垂體的重要成分，有助於補充腦的營養，起到健腦益智作用。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

3、益心臟

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

4、助美顏

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人面板衰老更宜常吃。

5、吃核桃補大腦

可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，衝時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。

6、核桃還能抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

產婦能吃核桃回奶嗎？吃核桃有什麼好處？對於不知道產婦吃核桃能不能回奶，或者不知道吃核桃有什麼好處的朋友們來說，相信在看了以上詳細介紹以後一定不難從中找到問題的答案了吧，建議產婦朋友們可以適當吃點核桃哦，不僅不會回奶，對身體也有好處。