面對快節奏、壓力大的大都市生活，年輕人習慣了熬夜加班、生意應酬，喜歡吃快餐垃圾食品，導致我們的肝臟超負荷地搬運身體內的毒害，導致不少人年紀輕輕進入亞健康狀況，身體素質日益損耗，更有甚者得了肝硬化，因此養肝，護肝迫在眉睫，如何可以防止和預防肝硬化？得了肝硬化我們應該吃什麼食物比較好呢？怎麼樣食補才做有效呢？
一、肝硬化吃什麼好呢
1、主食的選擇
各種主食類可以選擇，嘗試使用維生素B節省更多的穀物、穀物、如全麥包、麵條、大豆及大豆製品、赤小豆、刀豆等。
2、肉、奶類的選擇
去皮的家禽、魚、瘦肉等，去皮的雞肉、鴨肉，鯽魚、鯉魚、黑魚、黃魚、帶魚，瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，脫脂牛奶、脫脂的可可奶等。
3、蔬菜的選擇
可以選擇綠色葉菜類蔬菜富含維C，膽鹼含量較高的生菜，蓮藕，蘑菇，胡蘿蔔，洋蔥，大蒜，芹菜，莧菜紅，綠的水。
4、肝硬化宜吃香蕉
香蕉營養高，熱量低，不僅含有多種營養素的蛋白質，糖，富含鉀，維生素A和C，膳食纖維，還能促進肝細胞再生，提高免疫力，防止肝硬化的肝功能，治療和保健是非常有利的。
5、肝硬化宜吃檸檬
肝硬化患者適合吃哪些食物?檸檬具有養肝健脾、防毒解毒等功效，經常食用，不僅可以保護肝細胞的自由基損傷，而且能有效地促進蛋白質的合成，促進肝細胞的修復與再生，肝硬化的治療和保健是非常有利的。
關於肝硬化吃什麼食物，小編就給大家講到這裡。日常生活中，肝硬化都有哪些早期症狀呢?一起了解一下吧。
二、肝硬化的早期症狀
1、食慾減退
肝硬化的症狀早期最為常見的症狀，有時伴有噁心、嘔吐，多由於肝硬化引起胃腸充血，胃腸道分泌與吸收功能紊亂所致。
2、體重減輕
肝硬化早期多見症狀，因食慾減退，進食不夠，胃腸道消化及吸收障礙，體內清蛋白合成減少。
當發現自己突然出現體重減輕的時候，要注意留意是否是疾病的發生。肝硬化的早期症狀還有哪些呢?我們接著往下看吧。
3、疲倦乏力
也為肝硬化的症狀之一，其程度自輕度疲倦感覺至嚴重乏力，與肝病的活動程度一致。產生乏力的原因是由於進食的熱量不足;肝臟損害或膽汁排洩不暢時，血中膽鹼酯酶減少，影響神經、肌肉的正常生理功能。
4、面色晦暗黝黑
三分之一的肝硬化患者面部、眼眶周圍面板較病前晦暗黝黑，這是由於肝臟受損，肝功能減退，導致黑色素生成增多導致。
5、肝區隱痛
在肝硬化中也比較多見。勞累後明顯，與其同時出現的還有黃疸、發熱。表示肝細胞有明顯損害，對預後的判斷有一定意義。
7、不規則出血
肝功能減退影響凝血酶原和其他凝血因於的合成，脾功能亢進義引起血小板的減少，故常出現牙齦、鼻腔出血、面板紫斑或出血點或有嘔血與便血。
日常生活中，我們要做好預防工作，這樣能大大的減少疾病的發生。下面小編給大家講講如何預防肝硬化的發生，一起了解一下吧。
以上總結了肝硬化吃什麼好，以及肝硬化早期症狀供大家參考。但也不要過度恐慌與擔憂，也不必嚴格的對號入座。 如果出現上述多項早期症狀，請及時地諮詢專業的醫生。 養肝護肝，是我們當前最重要的養生事宜，平時多吃蔬菜和油膩，少吃方便麵和麻辣楊等快餐食品，可以適當地額外補充些護肝的營養補給。注意勞逸結合，多去戶外走走，保持健康的體魄，和積極心態，長壽非你莫屬。
千里飄香谷
