經期吃竹筍可以嗎

竹筍一直以來都深受大眾的喜愛，而且一年四季中，春天的竹筍最受大家的歡迎，因為春天的竹筍味道非常的鮮美並且鮮嫩。這兩者俘獲了不少愛吃竹筍的人的心哦。那麼大部分人都是適合食用竹筍的，在經期的時候可以適量的吃一些竹筍嗎？

一、經期吃竹筍可以嗎

1.可以的，竹筍在我國一直都被當做是“菜中珍品”，但是也有朋友認為竹筍的味道雖然十分鮮美，但其實營養價值不高。其實這種說法是錯誤的，竹筍的營養含量十分豐富，它其中含有人體所需要的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣等，並且在被人體食用過後能夠快速吸收，屬於較不錯的保健蔬菜。其中的維生素和胡蘿蔔素含量，比大白菜的含量都高，並且營養成分較為清晰，無需經過二次轉化。

2.除了能夠清熱化痰、益氣和胃、治消渴以外，還能夠利水道、爽胃等，因此在生活中腎炎、咳喘、糖尿病等都可以適當多吃竹筍。竹筍的低脂肪、低糖、多纖維的特點，幫助這些慢性病患者的疾病有所好轉。而女性朋友在月經期間，毫無疑問也是可以適當吃竹筍的。不僅可以降低膽固醇，同時還可以有效避免發胖，對於月經週期不太穩定，且月經量少的女性朋友，還有一定的調節作用。

3.值得注意的是，女性期月經期間由於免疫功能降低，所以在飲食上需要注意的問題很多，首先建議不要吃涼拌竹筍。而口服維生素，成為了女性朋友養生的重要環節，那麼也建議女性朋友們，不妨可以改用竹筍代替，它的功效比口服維生素要強大許多。

二、竹筍的功效

1.開胃健脾

竹筍含有一種白色的含氮物質，構成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進消化、增強食慾的作用，可用於治療胃脹、消化不良、胃口不好等病症;

2.寬胸利膈、通腸排便

竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便祕，預防腸癌;此外，它的高含量纖維素在腸內可以減少人體對脂肪的吸收，減少與高血脂有關疾病的發病率;

3.開膈消痰

竹筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內多餘脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖症，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用;

4.增強機體免疫力

竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助於增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力。

用竹筍、竹筍乾製作出來的菜餚風味獨特，煙筍燒肉、煙筍燒鴨、油燜煙筍、煙筍火鍋、泡椒酸筍的營養風味都不錯，深受廣大食客朋友的喜愛。現代營養學研究表明，竹筍富含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素及鐵、磷、鎂等無機鹽和有益健康的18種氨基酸。竹筍還含有多種可以防癌的多糖物質，是一種理想的養生保健品。

5.保健功效

開胃健脾，通腸排便，化痰止咳，增強免疫力。

經期的時候經常這個不能吃，那個也不能吃，這讓很多女孩子都非常的頭疼。害怕自己吃錯了食物導致自己的身體變差。那麼看了小編的介紹，大家對於經期吃竹筍可以嗎是不是有了一定的瞭解了呢？竹筍的價值是很高的，經期的女孩子也是可以放心的食用的哦。