來月經能喝酸奶嗎？

月經期間，你突然想喝酸奶了。那麼來月經能喝酸奶嗎？這個嘛？我不知道。很多年輕的小姑娘們都特別喜歡在夏天喝酸奶，有些人是為了減肥，有些人是為了解熱。那麼，酸奶的功效對於“來姨媽”的你，會不會疼痛不止。或者，在後期出現啥子情況呢？下面有答案！

一、酸奶的功效

酸奶是養生、減肥的佳品，酸甜可口的味道不僅受到孩子們的喜愛，其對女性特殊的作用更是令無數女性朋友為之傾倒。酸奶經乳酸菌發酵製成的，除具有鮮牛奶的營養價值外，還可促進人體消化呼吸，提高人的免疫力。

二、來月經能喝酸奶嗎

答案是：酸奶正常情況下是可以喝的。因為酸奶的本身對於月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏儲存的，月經期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經了，因為已經和常溫下的一樣了。

三、月經期是女性身體比較脆弱的時期，這個時候的話女性朋友需要注意

1、月經來潮前的一週飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

3、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

4、攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。

5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

6、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

7、即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。

四、那麼喝酸奶的最佳時間是

通常來說，一般飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

來月經能喝酸奶嗎？這是可以的。酸酸甜甜的口味，對於女性、孩子而言是不錯的飯後甜品。但是，你是來月經的話，建議把酸奶放置常溫或者不太冷的情況下，再飲用。對於，痛經的女性，建議多喝紅糖水，常溫水。少喝這些酸奶或冷飲。嚴重者，建議去醫院。