早上空腹吃桃好不好

提到桃子我們大家並不陌生，這是一款老少皆宜的水果，而且很受廣大百姓的歡迎。桃子品種也有很多，比如說水蜜桃，油桃，黃桃等等，日常我們食用桃子可以起到防癌抗癌功效，並且對我們身體的心血管系統有一個非常好的功效，可以促進血液迴圈。

一、早上空腹吃桃子好不好

早上最好不要空腹吃桃子，主要是因為桃子中的糖分含量比較高，且具有大量的蘋果酸、檸檬酸等有機酸物質，很容易給胃黏膜造成刺激，甚至比其他食物的酸性更強。而且飯前空腹食用桃子還會影響進食，容易引發消化不良的現象，這對於生長髮育很不利。

二、可以空腹吃的食物

1.蜂蜜：蜂蜜具有安五臟、止痛消毒的作用，長期食用能延年益壽，所以在早上空腹是可以適量的食用。

2.花生：花生中含有大量的氨基酸，能有助於增強記憶力、降低血壓，及時的補充人體所缺的營養物質。

3.大棗：大棗中的糖分、維生素、礦物質含量比較豐富，具有天然維生素的稱號，是一種營養比較豐富的食材。

4.五穀雜糧：五穀雜糧中含有人體所需的糖分，能及時的幫助身體補充多種熱能，所以堅持食用能有助於健康。

三、吃桃子的注意事項

1.多吃桃子比較容易上火，所以不適合容易生疥瘡的人食用。

2.桃子中的糖分含量比較多，特別是糖尿病患者不宜大量食用。

3.據研究表明桃仁中有破血散淤、滑腸通便的作用，但是它含有大量的揮發油和脂肪油，如果吃太多很容易出現中毒的現象，輕則會出現噁心嘔吐、頭暈頭疼的現象。嚴重的話可能會危及生命，特別是孕婦不宜食用。

四、桃子的營養價值

桃子的營養價值十分豐富。素有“果中皇后”的美譽。水蜜桃可謂是老少皆宜的水果。女性長期使用可使面板保持紅潤有光澤，使面板中膠原蛋白的含量保持一個相對穩定的狀態。同時，桃子的蛋白質含量很豐富。比蘋果和葡萄高一倍，鐵的含量甚至比蘋果多三倍。桃子能夠增加人體血紅蛋白的含量。其肉甜汁多，不僅美味並且營養價值十分豐富。

水蜜桃具有潤腸通便的作用，長期便祕的人可以多食用水蜜桃，具有一定的緩解作用。大病過後的病人，常表現為氣虛血虧，面黃肌瘦。這時食用水蜜桃，就有補益氣血，養陰生津的作用。同時缺鐵性貧血病人可以食用桃子進行輔助性治療。水腫的病人可以多吃桃子進行消腫，因其含有較多的鉀和較少的鈉。女性更年期後的閉經，及跌打損傷後可以食用桃仁進行活血化瘀。

早上空腹吃桃子的做法是不可取的，除了桃子以外，其實很多水果都是不適合空腹飲用的，因為水果中大部分都含有果酸，很容易刺激我們的胃腸道。平時經常會出現上火症狀的朋友們要減少桃子的使用。當然對於體寒的朋友們來說桃子是食療佳品。