寶寶得肥胖症吃什麼好|肥胖症的危害

大家的生活水平在不斷上漲，大家的物質生活也越來越好，但是與此同時，肥胖症也成為了一種流行的疾病，根據調查顯示，在各個年齡層都有肥胖症的人群，在低齡的寶寶中也不例外，那麼，肥胖症會帶來什麼危害呢？寶寶得了肥胖症要吃什麼好呢？

肥胖症的危害有哪些

(1)肥胖症危害心血管系統

(2)肥胖症導致呼吸功能改變

(3)肥胖症改變糖、脂代謝

(4)肥胖使肌肉骨骼病變

(5)肥胖使內分泌系統改變

來看下寶寶肥胖症吃什麼好

奇異果

奇異果又被稱為獼猴桃，每百克獼猴桃中含有153大卡的熱量。奇異果中含有大量的維生素C、和水溶性膳食纖維，可以保證人體細胞活性，加快新陳代謝。而膳食纖維能增加腸胃蠕動、促進消化、清加快脂肪的分解。

檸檬

檸檬是一種非常好的低熱量水果，每百克檸檬含有35大卡熱量。檸檬能促進胃部的蛋白分解酶分泌，排除體內垃圾，具有很好的促進消化效果。

蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用，適合兒童肥胖症者食用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，一般情況下，兒童血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低。此外，蘋果中還含有非常豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進消化，防止便祕，排出宿便，消除水腫。

西瓜

西瓜的水分含量，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，能夠幫助身體的毒素能夠順利被排出，加快新陳代謝。

雪菜豆腐湯

豆腐中含大量的植物性蛋白質，容易有飽腹感。此外，豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，幫助消化，是一道不錯的減肥食譜。

雞絲冬瓜湯

每百克冬瓜中含膳食纖維約0.9克，含有的膳食纖維雖然少，但是對改善血糖水平效果好，而且可以刺激腸道蠕動，幫助消化。

食材：雞脯肉200克，冬瓜200克，黨蔘3克，鹽適量。

做法：

(1)將雞肉洗淨切成絲;冬瓜洗淨切成片。

(2)先將雞絲與黨參放砂鍋中加水適量以小火燉至八成熟，氽入冬瓜片。

(3)加鹽調味即可。

茭瓜瘦肉湯

此湯具有潤燥消渴、補益腎陰、清熱解毒的作用。食用於兒童肥胖症。

食材：瘦肉250克，茭瓜100克，鹽適量。

做法：

(1)先將茭瓜削去外皮，洗淨，切成片;豬瘦肉切成塊。

(2)將茭瓜和豬瘦肉放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸。

(3)轉小火煮1小時即可。

現在大家是否瞭解了肥胖症的危害呢？而針對寶寶得了肥胖症，看了寶寶得肥胖症吃什麼好的相關推薦，各位寶媽心裡是否也羅列了一個為寶寶專屬定製的菜譜了呢？大家現在知道了，肥胖症的危害是非常大的，因此大家在以後的生活中，要多多注意飲食，不要患上肥胖症。