教您如何保養自己的胃|胃脹氣主食吃什麼

現在的人們，生活條件越來越好，吃的也越來越豐富，在閒暇的時候，通常人們會去夜市和美食街吃小吃，這樣時間一長，吃的雜亂，不免會有一些小毛病，比如說胃脹氣等，那麼，當出現這種情況應該怎麼做，胃脹氣主食吃什麼，下面就隨小編一起來了解下吧。

一、胃脹氣主食吃什麼

1.金雞內粥

材料：雞內金、粳米。

做法：將金雞內洗淨，放水，文火炒至成褐色，磨成細粉;粳米洗淨備用;粳米放入鍋內，同時放入適量清水，煮至米熟後放入適量鹽，雞精。繼續煮一會兒，然後放入適量的糖，調味後再吃。

2.山楂麥芽粥

材料：生山楂，炒麥芽，粳米。

做法：山楂、麥芽洗淨備用;粳米洗淨備用;山楂、麥芽用開水煮沸後，放入適量粳米中，再加入適量白糖調味。

二、養胃食譜

1.猴頭菇雞湯

材料：猴頭菇，雞肉，枸杞子，姜，鹽，料酒，火腿片

做法：猴頭菇在溫水中浸泡6小時。用手拿著洗乾淨。雞用開水煲開，加入兩片生薑，一些酒去腥，開水出來後洗乾淨雞片、火腿片、雞肉、火腿、猴頭菇和薑片一起放入砂鍋中，加入足夠的冷水，燉4小時。最後，還有半個小時可以在飲用前加入枸杞和鹽。

2.紫薯銀耳湯

材料：紫薯，銀耳，冰糖

做法：銀耳在清水中浸泡約1小時，直至柔軟。紫薯去皮切丁。銀耳泡發準備好後，沖洗掉灰塵等細小雜質，並將它們撕成小塊。將銀耳放入湯鍋中，加水煮沸，轉小燉1小時。水可以再加一點，而且需要一次加一點。要把糖煮開，必須用小火慢慢燉。銀耳已經被煮得很軟了，加入紫薯和冰糖，繼續煮45分鐘。紫薯熟了，湯濃了，就可以食用了。冰糖的量可根據個人口味而增加或減少。

胃脹氣主食吃什麼，在上述，小編已經為您做出了分享，粥其實是很養胃的，加上各種養胃的食材，會更加的有效果。此外，還有一些養胃的食譜，雞湯和雜糧粥也是養胃的佳品，喜歡的人們可以收藏，學習起來喲。