現代年輕人上班加班，飲食不規律，生活節奏也不穩定，很容易就在胃上落下毛病，胃潰瘍，長期胃部一有不適就難受。今天小編就給大家帶來一些有關養胃的食物。在日常的生活中您不妨選擇這些食物來進行調理。想知道有哪些食物麼，跟著小編一起看看吧。
一、吃什麼東西比較養胃
1、牛奶
牛奶性平味甘，可以補肺胃，生津液，它適合陰虛胃痛、津虧便祕等症狀，常常用來治療消化性潰瘍、習慣性便祕等。
2、蘋果
味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
3、捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。
捲心菜當中含有維生素C，它可以止痛、促進潰瘍癒合。它和薏仁、陳皮、蜂蜜一起可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿等症狀。
4、菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
5、紅薯
性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
6、山藥
天氣變冷之後，很多脾胃虛寒的人會有食少腹脹、大便稀溏等症狀。平時常熬山藥粥喝可以緩解胃部不適。
7、胡蘿蔔
性味甘平，中醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
二、養胃的方法
1、平時要鍛鍊
胃不好，平時要鍛鍊一下身體，跑跑步，進行一下有氧運動，但是跑步不能太劇烈了，以及出去遊玩的時候，不要做太劇烈的遊戲，胃不好的死後，如果去遊樂場做那些比較刺激旋轉之類的就要注意了，一定要小心，因為有時候胃受不了。
2、養成良好習慣
要養成一個良好的生活習慣，尤其是對於早飯，一定要吃 ，不管是學生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過以後路上吃，這樣是最容易對胃有損傷的。而且吃飯的時候不要太快，要細嚼慢嚥。不要吃的太飽，要少食多餐。
3、喝稀飯
早上晚上儘量喝稀飯，小米粥最好，可以進行養胃，中午的時候，也要以麵食為準，不要吃過硬的食物，大米飯吃的時候要吃那些比較軟的，硬的對胃不是很好。
4、不要吃冰鎮食物
夏天的時候出出汗，喝水的時候不要喝冰鎮的，因為對胃的刺激性太大，儘量以常溫為主，偶爾的一次還是可以的，冰糕，冷飲這一類的就要少吃。冬天的時候，不要喝剩飯和比較涼的飯菜。
5、避免辛辣刺激
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物，像辣椒就儘量不要吃，如果還有胃酸的話，就儘量不要吃太甜的，因為甜的容易分泌胃酸過多，胃酸的時候可以喝一點純牛奶還是可以了。抽菸，喝酒這個要學會開始戒掉了，胃不好，再抽菸喝酒就是對自己的身體不負責任。
今天給您講了有關什麼東西比較養胃的食物，相信大家已經很瞭解了吧。患有胃病的患者記著胃部是要慢慢調理的，患有胃病不僅藥物可以來調理，食物同樣可以，溫補的牛奶，紅薯等等，以及山藥都是很好的食物。胃病患者要避免生冷，腥辣，刺激的食物。
千里飄香谷
