女性對於美容是永遠有聊不完的話題，其實呵護面板並不是難事，只要我們用對了好的方法。大家想要面板好，除了日常的生活作息需要正常之外，還可以對飲食上面下一翻功夫，好的飲食習慣可以讓肌膚變得更好。那膠原蛋白多的食物有哪些呢？以下來看看吧！
膠原蛋白多的食物
1.銀耳
銀耳是很適量女性食用的一種食材，它含有著大量的植物膠原蛋白，是很適合身體的，可以起到潤膚的作用，還能夠呵護到面板，還給人體日常所需要的營養成份。銀耳一般都是被人們用來烹飪成湯汁的，味道還是很不錯的。
2.雞爪
雞爪可以起到提高免疫力的作用，還可以呵護到面板，很適合人們在平時的生活中進行食用，雞爪的熱量並不是很低，100克的雞爪中帶有著250的卡路里，減肥的人們不要過多的食用了。
3.豬蹄
豬蹄可是作為美容聖品而存在的，豬蹄可是含有著滿滿的膠原蛋白，它的脂肪含量比較於肥肉要低上一些，營養價值卻是很高的，人們在生活中適量的食用一些豬蹄，可以讓面板更細膩，還能起到促進血液迴圈的作用，豬蹄的熱量並不低，大家可以在做豬蹄的時候，焯一下水再進行烹飪，這樣是可以去除掉一些雜質的。
4.花膠
廣東人是很喜歡吃花膠的，花膠的主要成分就是膠原蛋白及各種微量元素，愛美的女性朋友們，可吃一些花膠，一般花膠都是以燉品的形式出現在人們的眼前的。
5.豬皮
沒錯豬皮也是帶有著膠原蛋白的食材，食用豬皮對於面板是可以起到好的作用的。若是單獨食用豬皮大家覺得熱量過高的話，可以將它搭配上一些蔬菜進行食用，這也是不錯的選擇。
6.豆類
豆類的膠原蛋白也是很高的，黃豆，黑豆，紅豆，花生等豆類所含有的植物蛋白，人們在食用之後，是不容易發胖的，而還可以改善到人體內的血液迴圈，很適合女性進行食用。
7.魚類
魚類所含有的膠原蛋白成份也是很高的，容易被人體所吸收，脂肪含量不高，很適合正在減肥的人們進行食用。
膠原蛋白多的食物？以上小編為大家介紹到了常見的七種食材，營養價值都是比較高的，而且烹飪之後的味道還不錯，有蔬菜類，有豆類，也有肉類，大家可以選擇自己喜歡的食材進行烹飪。膠原蛋白，只是可以起到呵護身體的作用，要想要肌膚變得更好，還是需要大家多加註意生活作息！
千里飄香谷
